地域活動）「いきいき！足腰元気体操 ＠ JA新潟かがやき 巻アグリセンター」をおこないました。

JA新潟かがやき女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和5年7月19日(水)14：00 ～ 15:30 健康教室の指導に行ってきました。

今回は15名と多くの方にご参加いただきました。
何年も続けて参加いただいている方も多く、楽しみにしていたと声をかけていただき嬉しかったです 😄

今回の教室では、いつまで自分の足で元気に歩けるように！ということで、年齢に伴う筋力や体力低下を予防・改善する運動をおこなっていきました ✨

自宅で出来るストレッチや筋力トレーニングをご紹介し、実践 ✊
動作の目的や効果などの説明をさせていただきましたが、質問をいただいたりと熱心に聞いてくださいました。使っている部位を感じながら、身体を動させているようで良かったです ♪

イスに座って・・・横になって・・・時間もスペースもとらず簡単におこなえるので是非、ご自宅でも取り入れていただきたいなと思います ❕ 

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ご参加いただきました皆様ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA新潟かがやき女性部巻支部様ありがとうございました。

[kazama]