« 無料体験セミナー)西川総合体育館「はじめての!ハタ・ヨーガ / アクティブ!ハタ・ヨーガ」をおこないました。 | トップページ | 西川総体)2024年3月スケジュール »

2024年2月19日 (月)

無料体験セミナー)西川総合体育館「バランスボール!シェイプ/ 体幹ボディメイク」をおこないました。

2024年2月12日(月) 新潟市西川総合体育館 にて 無料体験セミナー「バランスボール!シェイプ/ 体幹ボディメイク」をおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

・バランスボール!シェイプ ⌚19:00~20:00
 参加人数:23名
始めにボールの特性や効果を説明させていただきました。その後はストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニングをおこないました。不安定なボールを使っての運動という事で苦戦する部分もあったかと思いますが、姿勢や型を意識しながら身体を動かしていただくことが出来ました✨

Boll20240212_1 Boll20240212_2

・体幹ボディメイク ⌚20:15~21:15
 参加人数:20名
前半はストレッチポールを使ったストレッチやほぐしで身体を整え、
後半はバランスディスクなどを使ったトレーニングで体幹を中心に鍛えていきました。
正しい姿勢や体型の維持にも必要な筋肉を中心に、使っている部位を意識しながらおこなうことができ、良かったです🎵

Taikan20240212_1 Taikan20240212_2

たくさんのご参加ありがとうございました ❗

-----お知らせ-----
今回セミナーをおこなった
「バランスボール!シェイプ/体幹ボディメイク」の2クラスが
4月より毎週月曜日の夜に新規スクールとして
開催が決定いたしました!
2月21日より新規受付を開始いたします。

たくさんのご参加、お待ちしております ❗

[kazama]

|

« 無料体験セミナー)西川総合体育館「はじめての!ハタ・ヨーガ / アクティブ!ハタ・ヨーガ」をおこないました。 | トップページ | 西川総体)2024年3月スケジュール »

info_西蒲SC」カテゴリの記事