地域活動）「いきいき！足腰元気体操 ＠ JA新潟かがやき 巻アグリセンター」をおこないました。

JA新潟かがやき女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和6年7月9日(火)14：00 ～ 15:30 健康教室の指導に行ってきました。

昨年に引き続きご参加いただいた方、健康教室に興味を持って初めてご参加いただいた方など、今回は15名とたくさんの方にご参加いただきました 🙇

今回の教室では、年齢に伴う筋力や体力低下の予防・改善を目的とした運動をおこないました。自分でできる筋力・体力づくりなどの方法を説明し、実践 ✊

椅子に座って・・寝転んで・・ご自宅でもできるストレッチやトレーニングをおこないました。ストレッチで伸ばしたい筋肉やトレーニングで鍛えたい筋肉の確認。しっかり意識をし、効果を感じながらおこなうことができたと思います ✨

後半はボールを使って身体を動かしました。挟んだり、持ち上げたりと足腰を中心に鍛えていきました 💨 

毎年、健康教室を楽しみにしているとの声を多くいただき、嬉しかったです 🥰

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ご参加いただきました皆様ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA新潟かがやき女性部巻支部様ありがとうございました。

[kazama]