地域活動）「いきいき！足腰元気体操 ＠ JA新潟かがやき 巻アグリセンター」をおこないました。

JA新潟かがやき女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和7年7月9日(水)14：00 ～ 15：30 健康教室の指導に行ってきました。

昨年に引き続きご参加いただいた方、健康教室に興味を持って初めてご参加いただいた方など、13名の方にご参加いただきました 🙇

今回の教室では、年齢に伴う筋力や体力低下の予防・改善を目的とした運動をおこないました ✊

前半は自宅でできる全身のストレッチや自重トレーニング。
ストレッチで伸ばしたい筋肉やトレーニングで鍛えたい筋肉を都度確認し、しっかりと効果を感じていただくことができた思います ✨ 

後半はボールを使用した運動です。ボール1つでも挟んだり、持ち上げたり、転がしたりと、さまざまな使い方ができます。

全身をしっかり使った後は、脳のトレーニングをおこないました！
苦戦しながらも、互いに笑い合いながら身体を動かしました 😄

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ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
また、ご依頼いただきましたJA新潟かがやき女性部巻支部様ありがとうございました。

[kazama]