地域活動）令和7年度江南区「運動でヘルスアップ ＠ 横越総合体育館」 をおこないました。

江南区役所健康福祉課様よりご依頼をいただきまして、令和8年1月30日(金) 13：30 ～ 15:00 運動を始めたいあなたへ！運動でヘルスアップ健康教室の指導をおこないました。10名(男性1名、女性9名)という多くの方々にご参加いただき、今回の参加者の皆様も運動と健康という観点にとても意識の高い方々ばかりでした(=ﾟωﾟ)ﾉ

今回の教室のねらい・目標としては運動不足の方、体力・筋力をつけたい方への『ストレッチや筋トレ、ウォーキングの紹介』でした。

前半は椅子を使って簡単にできるストレッチや姿勢の意識の仕方。その後はマットの上でお家でも取り組めるような筋力トレーニングをおこないました。今回のトレーニングはいつも気にかけないような身体の使い方小さなボールを使用することで、効果をより実感できるように声かけさせていただきました。↓

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教室終了後のアンケートには、「楽しく身体を動かすことができた！」「身体の動かし方を意識する大切さがわかった。」など、たくさんの嬉しいお言葉をいただきました。

ご参加いただいた皆さま大変ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しております。お気軽にお問い合わせください。

冬真っ只中の時期。そんな寒い季節は、身体を動かす機会がだんだん減ってしまうかもしれません。そんなときこそ簡単にできる運動をお家でも適度におこない運動でヘルスアップを目指しましょう(*^▽^*)

[Natsuko]