[セミナー] 「ノルディックウォーキング＠長岡市越路河川公園」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成30年9月23日(日)13:30～15:00までおこないました。

毎年10月や11月の開催セミナーでしたが、今年は初めての9月開催となりました。当日は、真っ青な青空の広がる最高気温27度と初夏を思い出させるような運動日和でした

参加された方は女性3名。皆さんノルディックウォーキングは初めてという方達でした。早速ノルデックポールを見つけ「このポールを使って歩くのね！」と興味津々それではまずとポールの長さ調整やグローブの付け方から講習開始。続いて準備体操で２人組みになり腕の振り方についてのコツをポールを使って練習しました。

ポールを使っての歩きの練習ではまず平らな道。そして次に土手に登る坂道を歩き二つの道での歩き方の違いを体験していただきました。土手を登るとなんと山と川そして青空の絶景がこの景色を見ながら歩きましょうとそのまま土手を歩き公園へと戻りました。公園へ戻ると目の前に赤い橋が初代旧越路橋を公園にそのまま残したとのこと立派な橋を渡っていると今見ごろの蓮の花を発見公園の外周を進むと時折紅葉し始めた桜並木が...「この木はうちの木なのよ」との声。公園の桜の木はそれぞれ持ち主がいて家で言うと”表札”と同じようなものがきちんと一つひとつついています。歩きながら自分の木の様子を見守られるなんてとっても素敵ですね休憩をはさみ後半は少しスピードを上げてラストスパート参加者の皆様からは「ポールがあるとこんなに前を向いて歩けるのね。」「また開催してね。お友達も誘うわ。」と嬉しいお声をいただきました。

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ご参加いただき大変ありがとうございました。

1年間たくさんの方からご参加をいただき、本当にありがとうございました。来年度も開催予定ですので詳細が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします。

また、チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しておりますのでお気軽にご連絡・ご相談ください。

[Natsuko]

[セミナー] 「親子ふれあい運動セミナー＠浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成30年9月23日(日)10:30～11:45 長岡市浦体育館 でおこないました。

親子14組34名[母親10名、父親4名、男の子8名、女の子12名]とたくさんの方からご参加いただきました。

チームSPOFIT新潟 では毎年この時期に『親子ふれあい運動セミナー』と『ノルディックウォーキングセミナー』をセットで開催させていただいています。

親子ふれあい運動セミナーは3歳～就学前の幼児を対象に75分間おこないました。ウォーミングアップはボールを使った遊びで、走る・跳ぶ・くぐる・などの動きをゲーム感覚で取り入れました。ボール遊びで笑顔になり、心も身体もほぐれた後は、音楽に合わせてのリズム体操です曲のイメージにのせてジャンプで回ったり、逆立ちのような難しい動きも子ども達は楽しそうにチャレンジしてくれます！親子でおこなうことで遊びの幅が広がり、パパやママの背中に乗ったり、抱っこで回ったりする遊びは親子のコミュニケーションもとれます。

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親子でおこなうセミナーは、いつもみんなの嬉しそうなキラキラした笑顔であふれていますこのようなセミナーを通して親子のふれあいがもっともっと増えていってくれたらいいなぁ…と願っています

ご参加された皆さま大変お疲れ様でした。

来年の開催については予定が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします！チェックしてみてください！！

[Yuriko]

[セミナー] 「かけっこセミナー＆ノルディックウォーキングセミナー＠長岡市越路河川公園」 をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成30年4月22日(日) 長岡市越路河川公園 でおこないました。

10：30～11：45は、かけっこセミナー、参加者は小学校1～3年生の10名。13：30～15：00は、ノルディックウォーキングセミナー、女性1名（＋新人チームスタッフ2名）の方からご参加していただきました。

かけっこセミナーでは、幼児期～少年期の運動能力についてや、各練習のねらいなどを保護者の方々にお話してから開始しました。

身体を動かし始め少しずつ指示に変化を付けて行くと、理解しながら動く事ができるようになり、短時間で速く走れるようになった感じでした。

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ノルディックウォーキングセミナーの参加の方は経験者で、公園の外周を3周、1時間で約5キロを歩くハイペースなセミナーとなりました。

参加されたみなさん、大変お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しておりますのでお気軽にご連絡・ご相談ください。

[sumiyasu]

[セミナー] 「親子ふれあい運動セミナー＠浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成29年11月12日(日)10:30～11:45 長岡市浦体育館 でおこないました。

親子7組15名[母親4名、父親3名、男の子2名、女の子6名]の方からご参加いただきました。

チームSPOFIT新潟 では毎年この時期に『親子ふれあい運動セミナー』と『ノルディックウォーキングセミナー』をセットで開催させていただいています。

親子ふれあい運動セミナーは3歳～就学前の幼児を対象に75分間おこないました。初めはボールを使った遊びを取り入れ、走る・跳ぶ・くぐる・などの動きをゲーム感覚でおこなっていただきましたボールを転がして胸でキャッチや股下くぐりは、腕立て伏せの体勢で動くため、辛そうなのは大人の方…このような動きはまさに全身を使うので、体幹を強くするトレーニングには最適です！ボール遊びで笑顔になり、心も身体もほぐれた後は、音楽に合わせてのリズム体操です「先生のマネっこしてね！」と曲のイメージにのせてジャンプで回ったり、逆立ちのような難しい動きも子ども達は楽しそうにチャレンジしてくれていました。親子でおこなうことで遊びの幅が広がることも親子遊びのメリットです！パパやママの背中に乗ったり、抱っこで回ったりすることで普段味わえないような感覚が体感できます子どもにとってはパパやママの愛情を感じられるステキな時間ですね

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親子でおこなうセミナーは、いつもパパやママと遊ぶ子どもの嬉しそうなキラキラした笑顔があふれていますこのようなセミナーを通して親子のふれあいがもっともっと増えていってくれたらいいなぁ…と願っています

ご参加された皆さま大変お疲れ様でした。

来年の開催については予定が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします！チェックしてみてください！！

[Yuriko]

[セミナー] 「ノルディックウォーキング＠長岡市越路河川公園」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成29年11月12日(日)13:30～15:00までおこないました。

越路河川公園には、毎年10月にお邪魔していたのに、今年は3週間遅い11月も中旬、枯葉舞う季節となってしまいました。公園内の緑の芝生の上には、紅葉した木の葉が一面に落ち赤い絨毯が敷き詰められているかのようで、本当は寂しい景色なのかもしれませんが大変綺麗で、春夏秋冬いつ訪れてもいい場所なんだなあと思いました。

天気は、曇りで気温は11度。風が冷たいのでいつもより洋服を着込んで準備万端。

参加者は、60代男性1人40代女性1人。雨の降る予報ではなかったはずなのに、集合した頃から小雨が降り出しましたが、みなさんも準備万端でしたので中止にせず、ストレッチとポールを使った練習をして、公園の外周を歩きました。ウォーキングの習慣があると言う事で、ポールの使い方も上手でスピードがあり、姿勢も良く、歩きながらの会話も弾み、あっと言う間に2周をし、「まだ時間があるからもう1周しましょうか」と言ったのに、「アラレが降ってきたみたい」「え～長岡はもうそんな季節なんですね」「風邪を引くと悪いですね。」と、欲張らず解散となりました。

写真は晴れているように写っていますが、雨具は結構濡れていたんですよ。

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1年間たくさんの方からご参加をいただき、本当にありがとうございました。来年度も開催予定ですので詳細が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします。

[kazama]

[セミナー] 「かけっこセミナー＆ノルディックウォーキングセミナー＠長岡市越路河川公園」 をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成29年4月23日(日) 長岡市越路河川公園 でおこないました。

10：30～11：45は、かけっこセミナー、参加者は小学校1～3年生の20名。13：30～15：00は、ノルディックウォーキングセミナー、60代女性2名からご参加していただきました。

お邪魔するのは毎年5月で・・・

今年こそは満開の桜を見たい思いでこの日を選びましたが、残念なことに公園の周りの桜はすでに散りはじめでしたが・・・やっと思いは叶いました。

当日はお天気も良く最後のお花見でしょうか、公園内は家族連れの方が多く、大変賑わっていました。

かけっこセミナーでは、幼児期～少年期の運動能力についてや、各練習のねらいなどを保護者の方々にお話してから開始しました。

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

最初に、Sコーチの「しっかり話しを聞く事」の言葉に、緊張気味の子ども達でした。

身体を動かし始め少しずつ指示に変化を付けて行くと、理解しながら動く事ができるようになり、短時間で速く走れるようになった感じでした。お父さん・お母さん方も真剣に我が子の走る姿を見て私と同じように感じたのではないでしょうか？終了しても質問をしてくる方が大勢いました。

ノルディックウォーキングセミナーの参加の2名の方は、登山に行くそうで歩きには慣れていました。ポールを使うと歩幅が広がり、上半身を使っている事を感じていただけました。

参加されたみなさん、大変お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しておりますのでお気軽にご連絡・ご相談ください。

ノルディックウォーキングセミナーは市内3施設で開催しています。

詳しくはこちら↓

横越総合体育館 ・ 西川総合体育館 → 2017年5月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

みどりと森の運動公園 → 2017年5月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

みなさんのご参加をお待ちしております。

[kazama]

[セミナー] 「親子ふれあい運動セミナー＠浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成28年10月23日(日)10:30～11:45 長岡市浦体育館 でおこないました。

親子4組9名[母親3名、父親1名、男の子1名、女の子4名]の方からご参加いただきました。

チームSPOFIT新潟 では毎年この時期に親子運動セミナーとノルディックウォーキングセミナーをセットで開催させていただいています。

親子運動セミナーは広い体育館が会場だったため、始める前にボールを使って自由に遊んでいただいていました。するとお子さんがコントロール良くボールを投げられることや、バレーボールのレシーブのように上手に打ち返せる様子を見て、もうそんなことができるだとママが大変驚いていらっしゃいました。そう言われたお子さんもとても嬉しそうな表情でしたセミナーに関心を持ってくれている親子さんなので普段から一緒に遊ぶ機会もあるようですが、今回は体育館を貸し切っておこなったため、いつもよりダイナミックな遊びをして新たな発見もあったようです。お子さんの可能性は無限大！親が思うよりももっと早いスピードで成長しているようです

セミナーの内容は75分間という通常よりも長い時間だったため、初めはゲーム感覚で身体を使った遊びを取り入れ、走る・止まる・くぐる・跳ぶなどの遊びをお子さんとパパやママにも同じようにおこなっていただきました。さすが子どもは遊びの天才！辛そうなのは親の方です…子どものやる気を引き出すためにも、まずはパパやママも一緒に楽しんでもらうことが大切。子どもの動きはまさに全身を使うので、体幹を強くするトレーニングには最適です！

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

親子でおこなうセミナーは、パパやママと遊ぶ子どもの嬉しそうな表情やキラキラした笑顔がいつも印象的です。このようなセミナーを通して親子のふれあいがもっともっと増えていってくれたら…と願っています

ご参加された皆さま大変お疲れ様でした。

来年の開催については予定が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします！チェックしてみてください！！

[Yuriko]

[セミナー] 「ノルディックウォーキング＠長岡市越路河川公園」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成28年10月23日(日)13:30～15:00までおこないました。

朝起きてすぐ、長岡市の天気予報を調べました。午後からは曇りとの事で安心して出かけました。私の運転で助手席にはY子コーチを乗せ高速道路を運転中、豪雨に襲われ視界は5メートル程50キロ制限とは言え、逃げ場のない高速道路の運転は恐怖でした。二人で「こわ～い！！」と言いながら手や肩に力が入っていました。雨雲が去ると、何も無かったかのような空。気を取り戻し現地へと向かいました。これから冬に向かい雪雲が悪さを始めます。雪道の運転も気をつけたいですね。

長岡の雨は、お昼には上がりましたが気温は10℃ほど。参加された方は女性2名。「まさかこんなに寒いなんて」と、準備不足にスタッフも反省です。

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

最初に、ポールの説明から話し始めましたが、あまりの寒さで話しを中断し、ストレッチをして体を暖め、ポールを使って歩く練習をやり、運動の必要性やノルディックウォーキングの特徴などは歩きながら説明をしました。

公園の外周を歩き始めると、公園内の野球場では野球大会をやっていました。良く見るとお母さん対男の子の親子対決です。ナント、お母さんがヒットを打っていました。「若いなあ～、私も子どもとソフトボールをやったなあ」と、二十数年も前の事を思い出しました。

テニスコートには、半袖で練習をしている人達がいました。芝生や遊具で遊ぶ親子連れは、さっきまでの雨のせいで誰もいませんでした。

桜の木は紅葉し秋の装いに変化。「あれ、もう紅葉しているんだね、月日の経つのは早いね。」赤と言う色素は外国人にはないとか、外国人観光客は日光の中禅寺湖や華厳の滝や伝統建築と紅葉のベストショットを求めて尋ねるそうです。

参加者の方で、「膝を二年前に手術し、歩きに自信がなかったけどポールがあるから楽です。」と言っていました。歩きながらの話は止まらず、新潟県中越地震から12年が経ち当時の事を聞くと、「近所の方達と炊き出しをして、一升瓶を持ったお父さん達が集まり毎晩宴会でした。」「近所のおじいさんは、米や野菜の収穫が終わっていたのが幸いだった」とか、笑って話してくれましたが、大変なご苦労をされた事でしょう。ゆっくりペースで、約4キロのウォーキングで終了しました。

ご参加された皆さま大変お疲れ様でした。また来年、お邪魔します！

チームSPOFIT新潟 では市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

詳しくはこちら↓

[SPOFIT] 2016年11月ノルディックウォーキングセミナー参加者募集

みなさんのご参加をお待ちしております。

[Kazama]

[セミナー] 「ノルディックウォーキング ＠ 長岡市越路河川公園」参加者募集

タイトルのイベントが平成28年10月23日（日）に長岡市越路河川公園でおこなわれます。

先着順、定員になり次第締切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

詳細は↓

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◆ ノルディックウォーキング@長岡市越路河川公園

日　 時 ： 平成28年10月23日(日) 13：30～15：00  [1回コース]

内   容 ： 自然を感じながら、ノルディックウォーキングを楽しみ心身のリフレッシュを目的とするイベント

受講料 ： 500円（専用レンタルポール代含む）

講　 師 ： 健康運動指導士 風間　敬子 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.spofit.jp/

会   場 ： 長岡市越路河川公園 / Google Maps

対   象 ： 成人で医師から運動を禁止されていない方

定   員 ： 30名（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物 ： 屋外でウォーキングのできる服装および靴、水分補給用飲料、タオル、季節や天候に応じた準備 他

● 申し込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館 http://www.koshijikasen-uratai.com/　 電話 0258-92-6910

■ 長岡市政だより「平成28年10月号(745号)」http://www.city.nagaoka.niigata.jp/shisei/cate02/tayori/28-10.html

※悪天候および悪路の場合は中止にします。
※判断に困った場合は、当日午前11時以降、長岡市浦体育館にお問合せ下さい。

たくさんのご参加お待ちしております！

[Iinuma]

[セミナー] 「親子ふれあい運動セミナー ＠ 長岡市浦体育館」 参加者募集

タイトルのセミナーが平成28年10月23日（日）に長岡市浦体育館でおこなわれます。

先着順・定員になり次第締切りとなりますので、お早めにお申込み下さい。

詳細は↓

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◆ 親子ふれあい運動セミナー（1回コース）

日　 時 ： 平成28年10月23日（日）10：30～11：45

内   容 ： 親子のふれあいを通じて、子どもの運動能力を引き出す遊びをおこないます。

受講料 ： 無料

講　 師 ： OKJエアロビックファミリー認定インストラクター　渋谷 百合子 [チームSPOFIT新潟 ]  http://www.spofit.jp/

会   場 ： 長岡市浦体育館 アリーナ / Google Maps

対   象 ： 3歳～就学前の幼児とその保護者

定   員 ： 20組（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物 ： 運動のできる服装・内履き、水分補給用飲料、タオル 他

● お申込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館 http://www.koshijikasen-uratai.com/　 電話 0258-92-6910

■ 長岡市政だより「平成28年10月号(745号)」http://www.city.nagaoka.niigata.jp/shisei/cate02/tayori/28-10.html

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たくさんのご参加お待ちしております！

[Iinuma]