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2018年5月 1日 (火)

[地域活動:指導]「にこにこ体操@荻川コミニティーセンター」をおこないました。

チームSPOFIT新潟では地域活動として、毎月2回荻川コミニティーセンター「にこにこ体操」をおこなっております。

昨年度最後の参加者は男性2名、女性22名、計24名でした。体操のはじめは座位でのストレッチを中心に体をほぐします。そこからは仰向けや四つんばいなどの体勢での筋力トレーニングをおこないます。日頃でも簡単に取り組めるような内容をとり入れています。途中で脳トレーニングをはさめ頭もスッキリ happy02 後半はボールやダンベルを使ってのエクササイズを行います good 瞬時に反応するような動きからの片足でバランスをキープ sign03 締めくくりは集団で体を動かすようなレクリエーションで大盛り上がりです happy02 整理体操をおこない終了となりました。ご参加いただきました皆様、誠に有難うございました。そして今年度も皆様の健康をサポートして参ります。よろしくお願いいたします。

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チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。イベントやセミナーの企画や運営につきましてはお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。

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[Natsuko]

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2018年4月17日 (火)

[イベント] 「第3回 角田山一周ハーフマラソン大会」がおこなわれました。

チームSPOFIT新潟ブログをご覧の皆さまこんにちは!

平成30年4月15日(日)に 「第3回 角田山一周ハーフマラソン大会」 がおこなわれ チームSPOFIT新潟 から5名、ボランティアスタッフとして参加させていただきました。

エントリー数はなんと610人!当日は朝から雨と風が強くランナーの方には大変なコンディションでした(^-^;

私は、第2エイドでお手伝いをさせていただきました。角田山ということもあり坂道が多くさらには海も近いため風も強い、、、そんな中でも一生懸命に走るランナー、応援する地域の皆様を見て私の方が元気をもらいました!コスプレをされている方もいらっしゃいました(*^-^)

お昼になるにつれて雨も弱まり、大会は大きな事故や怪我もなく無事終了!ホッとしました。

普段 西川総合体育館 をご利用していただいているお客様もたくさん参加されていて、スタッフがお話を伺うと天気はあまり良くなかったが、最後まで走ることができて良かったとおっしゃっていました!

最後になりますが、ご参加いただいた皆様大変お疲れ様でした!!

第4回は晴れることを願って締めさせていただきます。

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[hayakawa]

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2018年3月21日 (水)

[江南SC:地域活動]横越地区公民館へ「産後ママピラティス」の指導に行ってきました。

平成30年3月8日(木) 11:00~12:00横越地区公民館で、チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナー指導に行って来ました。

セミナーは生後8ヶ月~生後10ヶ月のお子さんをお持ちのママさん18名と多くの方からご参加いただきました。

今回は産後ママさん達のお悩みの多かった、抱っこやおんぶをする事による肩こり、産後の骨盤の歪みや股関節の痛みの改善をしたいという事でご依頼をいただきました。

一番多かった姿勢としては、骨盤は後傾し股関節が屈曲していて殿筋が働いていないという方が多くいらっしゃいました。それらを踏まえてセミナーでは、前半は骨盤の正しい位置を覚えていただき、後半は脊柱の柔軟性を高めるエクササイズや不良姿勢を改善していくエクササイズをおこないました。

股関節を伸展する動作では、時折「痛ーい!!」という言葉も飛び交いましたが、皆さん一生懸命エクササイズをしてくださいました。

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ご参加いただきました皆様、そしてご依頼していただきましたN様ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟では未就学児のお子様~高齢者指導まで様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…お気軽にチームSPOFIT新潟 までご連絡・ご相談ください↓

お問合せ先

[Enami]

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2018年3月18日 (日)

[みどり森:地域活動]黒埼地区公民館へ親子ふれあい運動遊びの指導に行ってきました。

平成30年3月8日(木) 10:30~11:10親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 黒埼ほほえみ支援センター 様からのご依頼で 黒埼地区公民館 でおこないました。

セミナーは生後3ヶ月~1歳までの赤ちゃんと保護者を対象に、親子20組40名と多くの方からご参加いただきました。ご参加してくださった皆様ありがとうございました!

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ウォーミングアップはミニマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママのストレッチや筋力トレーニングをおこないました。ママは普段あまり意識的に動かすことの無い身体の部位をストレッチすることで自然と笑顔になっていきましたhappy01

後半はママの抱っこで、簡単なエアロビクスを取り入れた有酸素運動と輪になって遊ぶグループエクササイズをおこないました。愛情たっぷりに親子で触れ合うことやお友達との交流でみなさんの笑顔があふれていましたlovely

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

なお、親子でおこなうスクールは新潟市西川総合体育館 で毎週水曜日に開催しております。

● お問合せ・お申込み : 新潟市西川総合体育館 電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps 

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●詳しくは、こちら↓

「2018年度(平成30年度)西蒲SCのご案内」(PDF形式 326.9KB A4×4枚)をダウンロード

「2018年度4月~6月(春期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 476.6KB A4×4枚)をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Yuriko]

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2018年2月17日 (土)

[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園様へ園児を対象にしたリズム体操遊びの教室指導をおこなっておりますhappy01

平成29年度は2歳児24名、3歳児30名、4歳児40名のクラスを全5回で指導させていただきました。

①7月4日(火)3歳児親子②9月11日(月)4歳児③10月24日(火)2歳児④12月19日(火)3歳児⑤2月6日(火)4歳児の全5回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導し、そのうち2歳児は保育園の先生方にサポートをお願いしながら20分ずつおこないました。

毎年一年を通して幅広い年齢の園児を対象に指導させていただいています。その度に子ども達の成長していく姿が確認でき、私自身もさまざまな発見があります。子ども達がどんどん出来ることが増え、褒められた時の嬉しそうな笑顔を見ることが毎回楽しみですhappy02

音楽に合わせてのリズム体操遊びは、子どもの集中力を高め、運動においてもリズム能力、反応能力、バランス能力などの神経発達に重要な要素となります。また逆立ちやジャンプなどの身体を支える力を身につけることで運動能力の向上だけでなく、ケガの予防にも役立ちます。

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①3歳児クラス親子参観の様子

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②4歳児クラス前期の様子

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③2歳児クラスの様子

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④3歳児クラスの様子

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⑤4歳児クラス後期の様子

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亀田第四保育園様ではこのような子どもの運動能力向上についての活動に力を入れており、保育園の先生方も意欲的に参加してくださっています。子ども達が元気に体を動かす機会がもっと増えることを願い、私もこのような活動を広めていきたいと思っております。

今回依頼してくださった園長先生をはじめ、一緒に参加していただいた担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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2018年2月 7日 (水)

[セミナー] 田舟の里 「脳と身体の健康体操」 中止のお知らせ

本日、平成30年2月7日(水)13:30~14:30 @ 田舟の里 で開催予定の「脳と身体の健康体操」は連日の大雪のため中止となります。

今年度、開催された田舟の里セミナーはこれで終了となります。来年度の予定については詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

[honma]

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2018年2月 2日 (金)

[セミナー] 田舟の里 「脳と身体の健康体操」 参加者募集

タイトルのセミナーが平成30年2月7日(水)に 田舟の里 でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「脳と身体の健康体操」[1回コース]

内容 : 座りながらできる脳トレや筋トレをおこないます。

日時 : 平成30年2月7日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 中高齢者 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 健康運動実践指導者 本間 章久 [チームSPOFIT新潟]

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装・内履き、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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spa お申込み・お問合せ先 spa

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里  (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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■ 『市報にいがた第2653号(平成30年1月28日号)』

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たくさんのご参加お待ちしております!

[honma]

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2018年1月19日 (金)

[江南SC・地域活動]子育てひろばスペシャルプログラム「親子で楽しむ運動あそび@横越地区公民館」がおこなわれました。

平成30年1月16日(火) 10:15~11:15親子で楽しむ運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 横越地区公民館 様からのご依頼で開催いたしました。

参加者は、親子14組29名[父親1名、母親13名、男の子8名、女の子7名]と多くの方からご参加いただきました。参加してくださった皆さま誠にありごとうございました!

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お子様の対象が0歳~3歳と年齢幅が広いので、プログラムの中にはできるものとまだ少し早いものがあることを前提に、安全第一でおこなっていただくことをお願いしました。その中で、抱っこやつかまり歩きなどを交えながらママやパパが上手に誘導してくれていましたhappy01

親子のふれあいは成長の土台となります。ぜひ子育て中の皆さんにセミナーなどを通じて親子あそびの楽しさと大切さを知っていただきたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

お問合せ先

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また、親子運動の教室は定期的に西川総合体育館にて水曜日開催しております!ぜひ 西蒲SC の親子運動教室へ来て、心と身体をリフレッシュしてくださいhappy01

定員に達していないスクールについては平成30年1月末日まで随時受付中です。

● お問合せ・お申込み : 新潟市西川総合体育館 電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps 

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● その他の詳細はこちら↓

「2017年度 (平成29年度) 西蒲SCのご案内」 (PDF形式 439.5KB A4×4枚)をダウンロード

「2017年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 436.2KB A4×4枚)をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Yuriko]

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2017年12月17日 (日)

[セミナー] 田舟の里 「姿勢改善エクササイズ」をおこないました。

12月も半ばを過ぎましたね。

我が家の年末大掃除は風呂場のカビとりと冷蔵庫掃除を終えたのみ、あれも終わっていない、これも終わっていない、お掃除の他には・・・・・・・・・とまだまだやることがいっぱい!!リストを作成しスケジュールをたてていますが気ばかりが焦っています。

長時間無理な体勢を続けて終わった時には「イテテテテ(´;ω;`)ウウ・・・」なんてこともしばしばです(-_-;)そして毎年決まって思うのが「もっと早く始めておけばよかった」です。来年は改善するのでしょうか。

タイトルのセミナーを平成29年12月13日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 でおこない、男性1名・女性15名と大変大勢の方々にご参加いただきました。寒いこの時期にお越しいただけたこと、そしてセミナーに関心を持っていいただいたこと改めて感謝いたします。

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はじめに仰向けで姿勢をチェック、首のアーチは?肩甲骨のつき方は?腰のアーチは?お尻のつき方は?

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立位で前屈、後屈、側屈、回旋をチェック、座って足裏をほぐしてから胸や股関節のストレッチにうつりました。

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仰向けで姿勢を再チェックすると「お~!!」の声、大成功です。最後に自宅でできる自重の筋トレをいくつかご紹介して終了しました。

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終了後も沢山のご質問をいただき皆さんの関心の高さを感じました。

お掃除で疲れたら硬くなった箇所をストレッチして年末を乗り切りしょう!そして今後もご自分の身体に興味や関心を持ち適度に身体を動かしていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成29年2月7日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[watabe]

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2017年12月 8日 (金)

[地域活動:指導]「いきいき!スタビライゼーション@ 西川総合体育館」をおこないました。

時の流れはあっと言う間で、今年も残り少なくなりました。年賀状作りやお歳暮の買い物、大掃除…、年末までやらなければいけない事が沢山あるのに、年々準備のスタートが遅くなっています。何でだろう、そう思うのは私だけでしょうか?やり残しのないよう計画しないといけません。

さて、 チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーが平成29年12月2日(土)新潟市西川総合体育館 でおこなわれました。
今回のセミナーは、昨年と同じJA越後中央女性部様 からのご依頼で開催いたしました。

Aコース9:30~10:30に20名、Bコース10:45~11:45に7名と沢山の方々からご参加いただきました。姿勢を整え、腰痛・肩痛・転倒骨折・失禁の予防と健脚度向上をめざすと言う内容で、2本とも同じタイトル、同じ内容をおこないました。

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ウォーミングアップは、硬式のテニスボールを使って筋膜リリースそしてストレッチをやり、からだを温めた後、二人組になりスタビライゼーションを体験してただきました。相手の方からチェックしてもらうと、自分の癖や弱いところが認識できたようでした。

中間に、脳と身体を同時に使い「反応」「反射」「調整力」などの潜在能力を引き出し、本来持っている能力を更に引き延ばすメソッド ドラウタビリティ をおこないました。初めて見るナンバーディスクに戸惑うみなさんでしたが、すぐに慣れて自分の思うようにからだを動かす事ができました。

参加のみなさん全員が、熱心に話しを聞き、しっかりからだを動かし、笑いも多く、大変楽しい時間を一緒に過ごせました。最後に質問も沢山していただき「1時間では足りないですね」と別れを惜しみました。

西川総合体育館では、この他にも多数の教室を開講しております。
ただ今、2017年度1月~3月(冬期)の受付中です。
からだを動かし冬を元気に乗り切りませんか。

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●詳しくは、こちら↓

「2017年度 (平成29年度) 西蒲SCのご案内」 (PDF形式 439.5KB A4×4枚)をダウンロード

「2017年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 436.2KB A4×4枚)をダウンロード

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

[kazama]

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