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2020年9月 6日 (日)

[セミナー]SPOFITノルディックウォーキングセミナー参加者募集

■お願い:新型コロナウイルス感染予防対策として「JNFAノルディックウォーキング実施に関するガイドライン」をもとに感染予防への取り組みにご協力いただく事がございます。

ご理解くださいますようお願いいたします。

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チームSPOFIT新潟 では下記2会場でノルディックウォーキングセミナーを開催いたします ✨
ぜひご参加ください❗❗

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ノルディックウォーキングとは??
・・・フィンランド生まれのスポーツです
専用ポールを使うことで全身運動となり
通常のウォーキングに比べエネルギーの消費が上昇します ❗
歩幅も広がり…この続きはセミナーで✨
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専用ポールの貸し出しもありますので
興味のある方はこの機会にぜひご参加ください!!

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

詳細はこちらです↓

①初心者セミナー

●内容:基本講義と屋外での実習を実施し、ノルディックウォーキングの基礎を習得します。

●対象:15歳以上で医者から運動を禁止されていない方

●時間:13:00~15:30

●参加費:500円または3SPOFITチケット

●定員:20名

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②経験者セッション

●内容:会場からスタートして屋外を約4㎞程度歩きます。

●対象:①受講者・ノルディックウォーキング経験者

●時間:14:00~15:30

●参加費:200円または1SPOFITチケット

●定員:なし

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■会場

みどりと森の運動公園 及び周辺屋外

新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766 アクセスマップ

■開催日

①②2020年10月11日(日)

②2020年10月6日(火)・10月11日(日)・10月20日(火)・10月27日(火)

※各1回コース(少雨決行)

■講師

JNFA ベーシックインストラクター 渡部 美佐子

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■会場

横越総合体育館 及び周辺屋外

新潟市江南区いぶき野1丁目1番1号 TEL 025-385-4477 Google Maps

■開催日

①②2020年10月19日(月)

※1回コース(少雨決行)

■講師

JNFA ベーシックインストラクター 斎藤 奈都子

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【各施設共通】

■レンタルポール貸出(要予約):①②合計で20名迄(別途400円または2SPOFITチケット)

■用意:屋外でウォーキングのできる服装および靴・水分補給飲料・タオル・季節や天候に応じた準備・他

■申し込み方法:2020年9月9日(水)9時から来館または電話にて各会場へ予約

■連絡:悪天候および悪路の場合は中止にします。判断に困った場合は、当日11時以降にブログで確認するかお問い合わせください。

 

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「市報にいがた(2020年9月6日)第2726号」掲載

みなさんのご参加をお待ちしております!

[Natsuko]

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2020年8月 4日 (火)

[セミナー] 田舟の里 「スモールボールでエクササイズ!」 をおこないました。

2020年7月29日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で「スモールボールでエクササイズ!」をおこないました。

3名の方にご参加いただきました。

スモールボールは、様々な目的に合わせて使うことができ、椅子に座りながら・・寝ながら・・など使い方も様々です ✨ 今回はスモールボールを使用して、筋力トレーニング・ストレッチなど、年齢に伴う筋力低下の予防を目的とした運動をおこないました。 

始めは座ってストレッチを中心におこないました。テニスボールを使って身体全体をころころ。コリやむくみなどの解消にも繋がり、身体も楽になったかと思います!その後、ボールを挟んだり・・持ち上げたり・・転がしたり・・足腰の筋肉を中心にトレーニングしました 💨 ポイントなど説明をさせていただき、みなさん使っている部分を感じながらおこなっていただけたようで嬉しく思います 💡 また、新型コロナウイルスの影響でなかなか外に出て身体を動かす機会も減っているという事で、ご自宅でもできる運動などもご紹介しました 👀

セミナー後にも質問をいだだき、熱心な方ばかりでした。ご自宅でもお好きな時間に、場所をとらず出来るので、おこなっていただきたいですね 👊 

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは令和2年11月4日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[kazama]

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2020年7月 5日 (日)

[セミナー] 田舟の里「スモールボールでエクササイズ!」参加者募集

タイトルのセミナーが2020年7月29日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「スモールボールでエクササイズ!」[1回コース]

内容 : 認知症予防やスモールボールを使って、身体機能の維持・改善をおこないます。

日時 : 2020年7月29日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 8名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 風間 航史[チームSPOFIT新潟]健康運動実践指導者

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2722号(2020年7月5日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

[kazama]

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2020年2月16日 (日)

[地域活動:指導]「親子ふれあい運動あそび@ 亀田東児童館」をおこないました。

令和2年2月13日(木) 10:30~11:30親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 亀田東児童館 様からのご依頼で開催いたしました。

セミナーは1歳半以上の幼児と保護者を対象に、親子12組25名[母親12名、男の子10名、女の子3名]と多くの方からご参加いただきました


 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

「親子でごあいさつ!」からスタートし、最初はマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママの抱っこでゆらゆら揺れながらストレッチや筋力トレーニングをおこないました。
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後半はフロアーを広く利用し、ママと手をつないで歩いたり、抱っこしながら走る・跳ぶ・回るなどの運動をあそびの中ですすめていきます。輪を作っておこなうあそびは、お友達同士のコミュニケーションがとれて楽しい経験になったようです
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親子あそびは成長の土台となります。子どもの神経系の発達が著しいこの時期にあそびを通じてからだの使い方を学んでもらいたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

お問合せ先

[Yuriko]

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[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園様へ園児を対象にしたリズム体操遊びの教室指導をおこなっております

令和元年度は2歳児19名、3歳児32名、4歳児29名のクラスを全5回で指導させていただきました。

①7月9日(火)3歳児②9月10日(火)4歳児③10月15日(火)2歳児④12月17日(火)3歳児⑤2月4日(火)4歳児の全5回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導し、そのうち2歳児は保育園の先生方にサポートをお願いしながら20分ずつおこないました。

毎年一年を通して幅広い年齢の園児を対象に指導させていただいています。その度に子ども達の成長していく姿が確認でき、私自身もさまざまな発見があります。子ども達がどんどん出来ることが増え、褒められた時の嬉しそうな笑顔を見ることが毎回楽しみです

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます

①3歳児クラス前期の様子

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②4歳児クラス前期の様子

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③2歳児クラスの様子

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④3歳児クラス後期の様子

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⑤4歳児クラス後期の様子

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音楽に合わせてのリズム体操は、子どもの集中力を高め、運動においてもリズム能力、反応能力、バランス能力などの神経発達に重要な要素となります。また逆立ちやジャンプなどの身体を支える力を身につけることで運動能力の向上だけでなく、ケガの予防にも役立ちます。

亀田第四保育園様ではこのような子どもの運動能力向上についての活動に力を入れており、保育園の先生方も意欲的に参加してくださっています。子ども達が元気に体を動かす機会がもっと増えることを願い、私もこのような活動を広めていきたいと思っております。

今回依頼してくださった園長先生をはじめ、一緒に参加してくださった担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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2019年12月 4日 (水)

[セミナー] 田舟の里 「身体リセット&体幹エクササイズ!」 をおこないました。

2019年11月27日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、「身体リセット&体幹エクササイズ!」をおこないました。

9名の女性の皆様からご参加いただきました。

今回のセミナー 『身体リセット&体幹エクササイズ!』 は、年齢関係なく身体の歪みが原因で普段の生活自体が困難になってしまう方、それに伴い身体のバランスを崩しやすくなりつまずきや、転倒等で危ない思いをしたというお話を聞くことが増えたこともあり、是非このセミナーで身体が楽になる感覚と、体幹のエクササイズで体幹筋力とバランス感覚を鍛えて、動きやすい!を実感してほしいと思いました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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人の身体は、骨が正常に動いてこそ、いい状態で過ごすことが出来ます。その骨を動かすのが、筋肉です!
そして、この筋肉ですが使いすぎても固くなり、使わな過ぎても固くなるので厄介です。
いい状態の筋肉は、普段はプルンプルンと柔らかく、いざ出番が来たら、キュッと固くなる!
そして、使い終わった後はプルンプルンに戻ることが出来る回復力を持つ筋肉です。

まぁ~そんな筋肉を持っているのは・・・トップアスリートですね (^^;)

なるべく日常生活がスムーズにおこなえるように、簡単な身体のリセット体操と、身体のバランス筋力をつけるためのエクササイズを、体感していただきました 。

セミナー終了後に、 『からだが楽になった~』 や 『バランスが悪いことに気づけてよかった、家でもやってみます!』 というお言葉がありました。自分の身体を知ることが大切ですね!

今回のセミナーの内容ですが、西蒲区にあります 西川総合体育館 の教室でおこなっております。

ご興味のある方は、是非ご参加ください!

 

今年度、開催された田舟の里セミナーはこれで終了となります。来年度の予定については詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

 

[saeko]

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2019年11月 3日 (日)

[セミナー] 田舟の里「身体リセット&体幹エクササイズ!」参加者募集

タイトルのセミナーが2019年11月27日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「身体リセット&体幹エクササイズ!」[1回コース]

内容 : 前半は骨盤を中心に身体全体を整え、後半は体幹筋力とバランス感覚を鍛えます!

日時 : 2019年11月27日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 斎藤 佐絵子[チームSPOFIT新潟]ADI日本フィットネス協会認定インストラクター

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2706号(2019年11月3日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

[saeko]

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2019年10月11日 (金)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第13回江南健康ウォークに行ってきました。

2019年10月6日(日)、チームSPOFIT新潟 が協力する、新潟市江南区 主催のイベント「第13回江南健康ウォーク」が開催されました。ノルディックウォーキング部門でお手伝いをさせていただきました。

ノルディックウォーキングの部は14名の方に参加していただきました!

ウォーキングコースは、新潟市亀田総合体育館 発着~嘉瀬~小阿賀野川サイクリングロード~二本木~茅野山の約8キロを歩きます。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ノルディックウォーキングの部はウォーキングの部より先に出発するため受付後すぐに準備体操をおこない、初めての方や久しぶりにポールを持った方もいましたので歩く練習をしつつウォーミングアップで身体をあたためました。出発式が始まり、「先にノルディックウォーキングの皆さんスタートです。」の合図で歩き出しました。

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約3キロ地点小阿賀野川サイクリングロードを少し進むと休憩ポイントに到着です。休憩ポイントではスポーツドリンクなどをいただくことができました。スタートから時折日差しがでる汗ばむ陽気だったため参加者の皆さんは給水しながら「前半の疲れも吹っ飛ぶわ。ありがたい。」とひと休憩。後半がスタートしてからは天気がころころとかわり、いきなりの雨に雨具を羽織り、羽織ったと思えば雨はやみの繰り返し。最後の直線では天気を気にしながら自然とスピードも上がり、ラストスパートで一面の梨畑を見ながら雨の中を進みました。亀田総合体育館で到着の報告を受付で済ませるとノルディックウォーキングの部全員無事到着と確認。参加者の皆さんは「天気は残念だったけど、8キロを歩けて本当に嬉しい。」ウォーキングの部の参加者の方には「来年はノルディックウォーキングに挑戦してみたい。」という嬉しい声もかけてもらえました。参加していただいた皆様大変お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766    / Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 TEL025-385-4477 / Google Maps

詳しくはこちら↓

[SPOFIT] 2019年10月・11月ノルディックウォーキングセミナー参加者募集

是非ご参加ください。

[Natsuko]

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2019年9月10日 (火)

[地域活動・指導] 「らくらく!足腰元気体操 @ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和元年9月4日(水) 18:30 ~ 19:30 健康教室の指導に行ってきました。14名と多くの方にご参加いただきました。

年齢に伴う筋力や体力の低下の予防を目的とし、今回は椅子を使って、ご自宅でもできるようなストレッチや筋トレ、脳のトレーニングも取り入れながら身体を動かしていきました。足腰に不安をお持ちの方も、椅子を使うことで無理なくおこなうことができます 😃

まずはストレッチ。年齢に伴い筋力だけでなく、柔軟性も低下してしまいます。急な運動は怪我のリスクを高めてしまいますので、運動前・運動後のストレッチはしっかりおこないましょう 💡

その後はスモールボールを使った運動をおこないました。転がしたり挟んだり、潰したり・・・日常生活に必要となってくる足腰の筋肉を中心に鍛えます 👊 一つ一つの動作の効果やポイントなどを説明させていただきましたが、熱心に聞いていただき、最後までしっかり動いてくださいました 💨

最後はペアを組んで、頭の体操をおこないました。普段なかなかおこなうことのない動作に苦戦されているようでしたが、コミュニケーションをとり、楽しみながらできたのではないでしょうか ✨ 今回の教室が、運動を習慣づけるためのきっかけになっていただけたら良いなと思います。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[Kazama]

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2019年7月31日 (水)

[地域活動・指導] 「らくらく!足腰元気体操 @ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和元年7月24日(水)19:00 ~ 20:30 健康教室の指導に行ってきました。23名と沢山の方にご参加いただきました。

今回は年齢に伴う筋力や体力の低下の予防を目的とし、ご自宅でもできるようなストレッチや筋トレ、脳のトレーニングも取り入れながら身体を動かしていきました。

まずはストレッチ。家で一人の時、何をしたら良いかイマイチ分からない・・・という方もいらっしゃり、簡単なストレッチとそのポイントを説明させていただきました 💡 怪我の予防のためにも簡単でも良いので、ストレッチをおこなうようにしましょう!

その後は、ボールを使ったトレーニングです 💨 日常生活に必要となってくる足腰の筋肉を中心におこないました!鍛えている部分を感じながらおこなっていただけたようで良かったです ✨ 動作の説明・ポイントなどをお話しさせていただきましたが、皆様熱心に聞いてくださいましたm(__)m最後は、脳のトレーニングをおこない頭もスッキリ ☀ きつい時も参加者の皆様、声を掛け合い、楽しみながらおこなえているようでした!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[Kazama]

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