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2019年12月 4日 (水)

[セミナー] 田舟の里 「身体リセット&体幹エクササイズ!」 をおこないました。

2019年11月27日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、「身体リセット&体幹エクササイズ!」をおこないました。

9名の女性の皆様からご参加いただきました。

今回のセミナー 『身体リセット&体幹エクササイズ!』 は、年齢関係なく身体の歪みが原因で普段の生活自体が困難になってしまう方、それに伴い身体のバランスを崩しやすくなりつまずきや、転倒等で危ない思いをしたというお話を聞くことが増えたこともあり、是非このセミナーで身体が楽になる感覚と、体幹のエクササイズで体幹筋力とバランス感覚を鍛えて、動きやすい!を実感してほしいと思いました。

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人の身体は、骨が正常に動いてこそ、いい状態で過ごすことが出来ます。その骨を動かすのが、筋肉です!
そして、この筋肉ですが使いすぎても固くなり、使わな過ぎても固くなるので厄介です。
いい状態の筋肉は、普段はプルンプルンと柔らかく、いざ出番が来たら、キュッと固くなる!
そして、使い終わった後はプルンプルンに戻ることが出来る回復力を持つ筋肉です。

まぁ~そんな筋肉を持っているのは・・・トップアスリートですね (^^;)

なるべく日常生活がスムーズにおこなえるように、簡単な身体のリセット体操と、身体のバランス筋力をつけるためのエクササイズを、体感していただきました 。

セミナー終了後に、 『からだが楽になった~』 や 『バランスが悪いことに気づけてよかった、家でもやってみます!』 というお言葉がありました。自分の身体を知ることが大切ですね!

今回のセミナーの内容ですが、西蒲区にあります 西川総合体育館 の教室でおこなっております。

ご興味のある方は、是非ご参加ください!

 

今年度、開催された田舟の里セミナーはこれで終了となります。来年度の予定については詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

 

[saeko]

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2019年11月 3日 (日)

[セミナー] 田舟の里「身体リセット&体幹エクササイズ!」参加者募集

タイトルのセミナーが2019年11月27日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「身体リセット&体幹エクササイズ!」[1回コース]

内容 : 前半は骨盤を中心に身体全体を整え、後半は体幹筋力とバランス感覚を鍛えます!

日時 : 2019年11月27日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 斎藤 佐絵子[チームSPOFIT新潟]ADI日本フィットネス協会認定インストラクター

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2706号(2019年11月3日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

[saeko]

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2019年10月11日 (金)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第13回江南健康ウォークに行ってきました。

2019年10月6日(日)、チームSPOFIT新潟 が協力する、新潟市江南区 主催のイベント「第13回江南健康ウォーク」が開催されました。ノルディックウォーキング部門でお手伝いをさせていただきました。

ノルディックウォーキングの部は14名の方に参加していただきました!

ウォーキングコースは、新潟市亀田総合体育館 発着~嘉瀬~小阿賀野川サイクリングロード~二本木~茅野山の約8キロを歩きます。

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ノルディックウォーキングの部はウォーキングの部より先に出発するため受付後すぐに準備体操をおこない、初めての方や久しぶりにポールを持った方もいましたので歩く練習をしつつウォーミングアップで身体をあたためました。出発式が始まり、「先にノルディックウォーキングの皆さんスタートです。」の合図で歩き出しました。

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約3キロ地点小阿賀野川サイクリングロードを少し進むと休憩ポイントに到着です。休憩ポイントではスポーツドリンクなどをいただくことができました。スタートから時折日差しがでる汗ばむ陽気だったため参加者の皆さんは給水しながら「前半の疲れも吹っ飛ぶわ。ありがたい。」とひと休憩。後半がスタートしてからは天気がころころとかわり、いきなりの雨に雨具を羽織り、羽織ったと思えば雨はやみの繰り返し。最後の直線では天気を気にしながら自然とスピードも上がり、ラストスパートで一面の梨畑を見ながら雨の中を進みました。亀田総合体育館で到着の報告を受付で済ませるとノルディックウォーキングの部全員無事到着と確認。参加者の皆さんは「天気は残念だったけど、8キロを歩けて本当に嬉しい。」ウォーキングの部の参加者の方には「来年はノルディックウォーキングに挑戦してみたい。」という嬉しい声もかけてもらえました。参加していただいた皆様大変お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766    / Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 TEL025-385-4477 / Google Maps

詳しくはこちら↓

[SPOFIT] 2019年10月・11月ノルディックウォーキングセミナー参加者募集

是非ご参加ください。

[Natsuko]

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2019年9月10日 (火)

[地域活動・指導] 「らくらく!足腰元気体操 @ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和元年9月4日(水) 18:30 ~ 19:30 健康教室の指導に行ってきました。14名と多くの方にご参加いただきました。

年齢に伴う筋力や体力の低下の予防を目的とし、今回は椅子を使って、ご自宅でもできるようなストレッチや筋トレ、脳のトレーニングも取り入れながら身体を動かしていきました。足腰に不安をお持ちの方も、椅子を使うことで無理なくおこなうことができます 😃

まずはストレッチ。年齢に伴い筋力だけでなく、柔軟性も低下してしまいます。急な運動は怪我のリスクを高めてしまいますので、運動前・運動後のストレッチはしっかりおこないましょう 💡

その後はスモールボールを使った運動をおこないました。転がしたり挟んだり、潰したり・・・日常生活に必要となってくる足腰の筋肉を中心に鍛えます 👊 一つ一つの動作の効果やポイントなどを説明させていただきましたが、熱心に聞いていただき、最後までしっかり動いてくださいました 💨

最後はペアを組んで、頭の体操をおこないました。普段なかなかおこなうことのない動作に苦戦されているようでしたが、コミュニケーションをとり、楽しみながらできたのではないでしょうか ✨ 今回の教室が、運動を習慣づけるためのきっかけになっていただけたら良いなと思います。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[Kazama]

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2019年7月31日 (水)

[地域活動・指導] 「らくらく!足腰元気体操 @ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和元年7月24日(水)19:00 ~ 20:30 健康教室の指導に行ってきました。23名と沢山の方にご参加いただきました。

今回は年齢に伴う筋力や体力の低下の予防を目的とし、ご自宅でもできるようなストレッチや筋トレ、脳のトレーニングも取り入れながら身体を動かしていきました。

まずはストレッチ。家で一人の時、何をしたら良いかイマイチ分からない・・・という方もいらっしゃり、簡単なストレッチとそのポイントを説明させていただきました 💡 怪我の予防のためにも簡単でも良いので、ストレッチをおこなうようにしましょう!

その後は、ボールを使ったトレーニングです 💨 日常生活に必要となってくる足腰の筋肉を中心におこないました!鍛えている部分を感じながらおこなっていただけたようで良かったです ✨ 動作の説明・ポイントなどをお話しさせていただきましたが、皆様熱心に聞いてくださいましたm(__)m最後は、脳のトレーニングをおこない頭もスッキリ ☀ きつい時も参加者の皆様、声を掛け合い、楽しみながらおこなえているようでした!

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[Kazama]

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2019年4月17日 (水)

[イベント] 「第4回 角田山一周ハーフマラソン大会」がおこなわれました。+STAFF紹介

  チームSPOFIT新潟ブログをご覧の皆さまこんにちは!

平成31年4月14日(日)に「第4回角田山一周ハーフマラソン大会」が行われました。

チームSPOFIT新潟から4名、ボランティアスタッフとして参加させていただきました。


天候にも恵まれ、暖かい日差しの中で大会を開催することができました(*^^*)

私はほたるの里でお手伝いをさせていただきました。

坂道ということもあり辛い場面ではあったと思いますが、声援に応えて笑顔を向けてくれる方々から私たちスタッフが元気を貰いました!

また、満開ではありませんでしたがコース沿いに咲いている桜がとても綺麗でした✨

大会は大きな事故や怪我無く、無事に終えることができよかったです!

 

最後になりますがスタッフとして、選手としてご参加いただいた皆様、お疲れ様でした!!

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さて、突然ですが、自己紹介をさせていただきます!

4月から新潟市西川総合体育館に配属となりました、三嶋 紗羅(みしま さら)と申します。

アップルスポーツカレッジ・スポーツビジネス科出身です。

バレーボールをしたり、野球観戦をすることが好きです!

まだまだ分からないことが沢山ありますが、早く一人前になれるよう頑張ります。

これからよろしくお願い致します!


[mishima]

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2019年2月25日 (月)

[地域活動:指導]「親子ふれあい運動あそび@ 亀田東児童館」をおこないました。

平31年2月21日(木) 10:30~11:30親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 亀田東児童館 様からのご依頼で開催いたしました。

セミナーは1歳以上の幼児と保護者を対象に、親子19組43名[母親19名、男の子14名、女の子10名]と多くの方からご参加いただきました

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ウォーミングアップはマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママの抱っこでゆらゆら揺れながらストレッチや筋力トレーニングをおこないます。

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後半はフロアーを広く利用し、ママと手をつないで歩いたり、抱っこしながら走る・跳ぶ・回るなどの運動をあそびの中ですすめていきます。輪を作っておこなうあそびは、お友達同士ともコミュニケーションがとれて楽しい経験になったようです

親子あそびは成長の土台となります。子どもの神経系の発達が著しいこの時期にあそびを通じてからだの使い方を学んでもらいたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

お問合せ先

[Yuriko]

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2019年2月14日 (木)

[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園様へ園児を対象にしたリズム体操遊びの教室指導をおこなっております

平成30年度は2歳児30名、3歳児29名、4歳児30名のクラスを全5回で指導させていただきました。

①7月10日(火)3歳児②9月11日(火)4歳児③10月23日(火)2歳児④12月18日(火)3歳児⑤2月5日(火)4歳児の全5回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導し、そのうち2歳児は保育園の先生方にサポートをお願いしながら20分ずつおこないました。

毎年一年を通して幅広い年齢の園児を対象に指導させていただいています。その度に子ども達の成長していく姿が確認でき、私自身もさまざまな発見があります。子ども達がどんどん出来ることが増え、褒められた時の嬉しそうな笑顔を見ることが毎回楽しみです

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①3歳児クラス親子参観の様子

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②4歳児クラス前期の様子

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③2歳児クラスの様子

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④3歳児クラスの様子

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⑤4歳児クラス後期の様子

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音楽に合わせてのリズム体操遊びは、子どもの集中力を高め、運動においてもリズム能力、反応能力、バランス能力などの神経発達に重要な要素となります。また逆立ちやジャンプなどの身体を支える力を身につけることで運動能力の向上だけでなく、ケガの予防にも役立ちます。

亀田第四保育園様ではこのような子どもの運動能力向上についての活動に力を入れており、保育園の先生方も意欲的に参加してくださっています。子ども達が元気に体を動かす機会がもっと増えることを願い、私もこのような活動を広めていきたいと思っております。

今回依頼してくださった園長先生をはじめ、一緒に参加してくださった担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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2018年9月15日 (土)

[地域活動・指導] 「脳も身体もいきいき体操 @ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、平成30年9月7日(金) 18:30 ~ 19:30 健康教室の指導に行ってきました。16名と多くの方にご参加いただきました。

今回の教室ではご自宅でもできるストレッチや筋トレ、脳のトレーニングもとりながら身体を動かしていきました。

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まずはストレッチ!ご自宅で座ったままでもできるものをご紹介していきました。年齢に伴い身体は固くなってしまいます。怪我を予防するために運動前は簡単でも良いのでおこなうようにしましょう(^^)/その後、テニスボールを使って身体もほぐしていきました。コロコロと動かし固まってしまった筋肉をほぐすことで身体も楽になります♪

ウォーミングアップ後は簡単な筋力トレーニングとペアを組んでの運動をおこないました。主に衰えやすい足腰の筋肉をトレーニング!どの筋肉も歩く、立つ、座るといった日常生活に影響してきます。ご自宅でも実践していただきたいですね!最後は脳を使ったり、ゲーム形式で身体を動かしました!上手くできなかった時なども笑いあったりと、楽しい1時間になったと思います!参加者同士コミュニケーションもとることができ良かったです(・∀・)今回の教室が少しでも運動へのきっかけになっていただけたら良いなと思いました。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[koushi]

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2018年8月17日 (金)

[みどり森:地域活動]坂井輪児童館へキッズリズム体操の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 坂井輪児童館 様からのご依頼で開催いたしました。

セミナーは小学1~3年生を対象に、平成30年6月16日(土) と平成30年8月7日(火)の2回おこなわれました。 1回目の参加人数は男の子6名、女の子10名の計16名。2回目の参加人数は男の子9名、女の子7名の計16名と各回とも申込みからすぐに定員に達し、多くの方からご参加いただきました

参加してくれた子ども達は普段から施設を利用している子が多く、慣れた様子で始まる前から全力で遊んでいました 早く身体を動かしたくてウズウズしている子ども達に、まずはフラフープを使ったウォーミングアップで楽しんでもらいました二人組ジャンケンの勝ち負けで、ルールを決めて遊びます。子どもは遊んでいる時が一番の習得のチャンス!成長に合わせて遊びのルールを設けたり、条件を増やしたりすることで子ども達のやる気を引き出します!

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6月16日(土)の様子

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8月7日(火)の様子

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安全に遊ぶための約束ごとやお友達と協力するために自らが考えて行動するということの学びは、小学生のこの時期だからこそ大切です。子ども達が遊びの中で、楽しみながら習得していってくれることを望んでいます。

ご依頼くださった坂井輪児童館の皆様ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

西蒲SC では、赤ちゃんとママの教室も開催しております

※新規お申込み受付は、8月22日(水)午前9:00~となります。

● お問合せ・お申込み : 新潟市西川総合体育館 電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps 

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● 詳細はこちら↓

「2018年度(平成30年度)西蒲SCのご案内」(PDF形式 326.9KB A4×4枚)をダウンロード

「2018年度10月~12月(秋期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 444.6KB A4×4枚)をダウンロード

追伸:西川総合体育館にてパンフレットを配布しております。

[Yuriko]

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