info イベント/セミナー

2017年12月17日 (日)

[セミナー] 田舟の里 「姿勢改善エクササイズ」をおこないました。

12月も半ばを過ぎましたね。

我が家の年末大掃除は風呂場のカビとりと冷蔵庫掃除を終えたのみ、あれも終わっていない、これも終わっていない、お掃除の他には・・・・・・・・・とまだまだやることがいっぱい!!リストを作成しスケジュールをたてていますが気ばかりが焦っています。

長時間無理な体勢を続けて終わった時には「イテテテテ(´;ω;`)ウウ・・・」なんてこともしばしばです(-_-;)そして毎年決まって思うのが「もっと早く始めておけばよかった」です。来年は改善するのでしょうか。

タイトルのセミナーを平成29年12月13日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 でおこない、男性1名・女性15名と大変大勢の方々にご参加いただきました。寒いこの時期にお越しいただけたこと、そしてセミナーに関心を持っていいただいたこと改めて感謝いたします。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

はじめに仰向けで姿勢をチェック、首のアーチは?肩甲骨のつき方は?腰のアーチは?お尻のつき方は?

20171213tabune_168
立位で前屈、後屈、側屈、回旋をチェック、座って足裏をほぐしてから胸や股関節のストレッチにうつりました。

20171213tabune_170


20171213tabune_171


20171213tabune_172
仰向けで姿勢を再チェックすると「お~!!」の声、大成功です。最後に自宅でできる自重の筋トレをいくつかご紹介して終了しました。

20171213tabune_173
終了後も沢山のご質問をいただき皆さんの関心の高さを感じました。

お掃除で疲れたら硬くなった箇所をストレッチして年末を乗り切りしょう!そして今後もご自分の身体に興味や関心を持ち適度に身体を動かしていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成29年2月7日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[watabe]

| | コメント (0)

2017年12月 8日 (金)

[地域活動:指導]「いきいき!スタビライゼーション@ 西川総合体育館」をおこないました。

時の流れはあっと言う間で、今年も残り少なくなりました。年賀状作りやお歳暮の買い物、大掃除…、年末までやらなければいけない事が沢山あるのに、年々準備のスタートが遅くなっています。何でだろう、そう思うのは私だけでしょうか?やり残しのないよう計画しないといけません。

さて、 チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーが平成29年12月2日(土)新潟市西川総合体育館 でおこなわれました。
今回のセミナーは、昨年と同じJA越後中央女性部様 からのご依頼で開催いたしました。

Aコース9:30~10:30に20名、Bコース10:45~11:45に7名と沢山の方々からご参加いただきました。姿勢を整え、腰痛・肩痛・転倒骨折・失禁の予防と健脚度向上をめざすと言う内容で、2本とも同じタイトル、同じ内容をおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20171202ja01


20171202ja02


20171202ja03


20171202ja04

ウォーミングアップは、硬式のテニスボールを使って筋膜リリースそしてストレッチをやり、からだを温めた後、二人組になりスタビライゼーションを体験してただきました。相手の方からチェックしてもらうと、自分の癖や弱いところが認識できたようでした。

中間に、脳と身体を同時に使い「反応」「反射」「調整力」などの潜在能力を引き出し、本来持っている能力を更に引き延ばすメソッド ドラウタビリティ をおこないました。初めて見るナンバーディスクに戸惑うみなさんでしたが、すぐに慣れて自分の思うようにからだを動かす事ができました。

参加のみなさん全員が、熱心に話しを聞き、しっかりからだを動かし、笑いも多く、大変楽しい時間を一緒に過ごせました。最後に質問も沢山していただき「1時間では足りないですね」と別れを惜しみました。

西川総合体育館では、この他にも多数の教室を開講しております。
ただ今、2017年度1月~3月(冬期)の受付中です。
からだを動かし冬を元気に乗り切りませんか。

---------

●詳しくは、こちら↓

「2017年度 (平成29年度) 西蒲SCのご案内」 (PDF形式 439.5KB A4×4枚)をダウンロード

「2017年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 436.2KB A4×4枚)をダウンロード

---------

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

[kazama]

| | コメント (0)

2017年12月 3日 (日)

[セミナー] 田舟の里「姿勢改善エクササイズ」参加者募集

タイトルのセミナーが平成29年12月13日(水)に 田舟の里 でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

----------

◆ 「姿勢改善エクササイズ」[1回コース]

内容 : 胸や股関節をストレッチして姿勢を改善していきます。

日時 : 平成29年12月13日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上(中学生を除く) 医師から運動を禁止されていない方

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : トレーニング指導士 渡部 美佐子 [チームSPOFIT新潟]

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

-----------

spa お申込み・お問合せ先 spa

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里  (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

------

■ 『市報にいがた第2646号(平成29年12月3日号)』

------

たくさんのご参加お待ちしております!

[watabe]

| | コメント (0)

2017年11月29日 (水)

[セミナー] 田舟の里 「らくらくボールでエクササイズ」をおこないました。

平成29年11月22日(水)13:30~14:30  亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、セミナー「らくらくボールでエクササイズ」をおこないました。4名の女性の方にご参加いただきました。

今回のセミナーではボールを使って、年齢に伴う筋力や体力の低下を予防する運動をおこなっていきました。椅子に座った状態でおこなうことで、足腰に不安をお持ちの方も安心しておこなうことができます!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

まずはじめはテニスボールを使って全身をほぐしていきました。少し圧を加えながら、コロコロ( ^ω^ )固まった部分をほぐすことで、コリやむくみの解消につながり身体も楽になったかと思います。これだけならテレビを観ながらでも簡単にできますね!

その後は筋力トレーニング。今回は足腰の筋肉を中心におこないました!これらの筋肉が低下することで歩行などの日常生活が困難になってしまう可能性もあります。そうなる前の予防として、今回おこなった運動をご自宅でも取り入れて頂きたいと思います!挟んだり、持ち上げたり、バウンドさせたりとボール1つでさまざまな使い方がありますね~!

最後はペアを組んで身体を動かしていきました。初対面の参加者同士でもコミュニケーションをとることができ、良かったです( ̄▽ ̄)上手くできなかった時なども笑いあったりと、とても楽しい1時間になったと思います!今回のセミナーが運動を習慣づけるきっかけになれば良いなと思いました。

20171122tbn01
20171122tbn02

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成29年12月13日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[koushi]

| | コメント (0)

2017年11月 5日 (日)

[セミナー] 田舟の里 「らくらくボールでエクササイズ」 参加者募集

タイトルのセミナーが平成29年11月22日(水)に 田舟の里 でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

----------

◆ 「らくらくボールでエクササイズ」[1回コース]

内容 : 座りながらボールを使って身体を動かし、脳も身体も元気にしてきます。

日時 : 平成29年11月22日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 中高齢者 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 健康運動実践指導者 風間 航史 [チームSPOFIT新潟]

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装・内履き、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

-----------

spa お申込み・お問合せ先 spa

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里  (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

------

■ 『市報にいがた第2642号(平成29年11月5日号)』

------

たくさんのご参加お待ちしております!

[koushi]

| | コメント (0)

2017年10月28日 (土)

「秋の田んぼ道を歩いてコスモスが咲く上堰潟へ行こう @ 角田地区コミュニティーセンター」に行ってきました。

平成29年10月21日(土) 角田地区コミュニティー協議会 地域福祉・伝統部様よりご依頼いただき、ウォーキングの基礎と正しい歩き方の指導に行ってきました。

台風も近づき天候が心配されましたが、当日は心地よい風も吹き、ウォーキング日和となり本当に良かったです(^◇^)

稲刈りの終わった田んぼを眺めながら上堰潟公園を目指そう!という企画で、角田コミュニティセンターから往復約8キロのコースを歩きました。当日は20名を超える多くの方にご参加いただきました!

まず始めにウォーキングの基本姿勢や目線・腕の振り・足の運び方・・・など歩く時のポイントの説明と実際に動作の練習をしてみました。その後ストレッチで身体を動かし、身体はもうポカポカです(´∀`)

その後、記念撮影をおこない出発!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

Kakuda2017102101 Kakuda2017102102 Kakuda2017102103_2

コースは地元のスタッフの方が決めてくださり、一面に広がる田んぼや畑など豊かな自然を眺めながら目的地を目指しました。歩き始めてさっそく見えてきたのはカーブドッチ様周辺に広がったブドウ畑(○゚ε゚○)広範囲にわたっていてとても驚きました・・・ウォーキング中、このコースに詳しい地元の方たちは何も知らない私にいろいろと教えてくださり、とても勉強になりました(^^ゞ

Kakuda2017102104 Kakuda2017102105 Kakuda2017102106

道中は上りに下りとハードな箇所もありましたが、気づけばあっという間に上堰潟公園に到着。半分を歩き終わり、昼食休憩です!おにぎりと豚汁をご馳走していただきました( ´艸`)休憩中は公園内に綺麗に咲いたコスモスやわらアートなどを眺めながらお散歩する方などいらっしゃり、まだまだ元気いっぱいでした( ̄▽ ̄)

Kakuda2017102107 Kakuda2017102108 Kakuda2017102109

ここからはバスに乗って帰る方・歩いて帰る方に分かれましたが、ほとんどの方が帰りも一緒に歩いてくださりました。少しコースを変え、ゴールを目指しました。最後はクールダウンをおこない終了です。天候にも恵まれ、気持ちよく皆様と歩くことができ良かったです!

今回のウォーキングが少しでも皆様の運動するきっかけになり、また健康増進に活きていければ良いなと思います。

ご参加いただきました皆様、有難うございました。また今回ご依頼頂き、企画運営に携わってくださった角田地区コミュニティー協議会 地域福祉・伝統部の皆様ありがとうございました。

[koushi]

| | コメント (0)

2017年10月25日 (水)

[イベント] 出雲崎林道ウォーキングin船橋田中線に行ってきました。

去年に引き続き、出雲崎町林業振興協議会様からのご依頼で平成29年10月21日(土) 10:00~13:00まで、ウォーキング指導に行って参りました。

今年もウォーキングコース、自然観察コースの2つのコースに分かれての開催になりました。ウォーキングコース13名、自然観察コース10名、計23名とたくさんの方に参加していただき、そのうち、我々チームSPOFIT新潟 はウォーキングコースを担当しました dash

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

まず出雲崎町の中央公民館に集合し、そこからマイクロバスで船橋田中線へ移動しました busdash

当日は台風が目前に近づくなかでしたが風もなく穏やかな日となりましたmaple

スタート前に準備体操をおこない、その後2つのコースに分かれ、先にウォーキングコースから出発しました dash
20171021izumorindou0120171021izumorindou0220171021izumorindou03




自然観察コースは、木の博士こと中越よつば森林組合の方々が「木のこと、山のこと」についてガイドしてもらいながら山頂を目指します shine

スタートしてまもなく足元にどんぐりの実がごろごろmapleすると今度は赤ちゃんヘビにカエルにと沢山のは虫類たちの歓迎にビックリ coldsweats02
20171021izumorindou0420171021iwumorindou05




アップダウンを繰り返す道のりで少し疲れが・・・何度か休憩をはさみ皆さんで声をかけ合いながら進むと・・・今度は山のごちそうたちを発見sign01あけびやキノコnote「さすが実りの秋ねぇhappy02」と大盛り上がりdiamond

山頂をあっという間に過ぎ・・・そこからは急な下り坂が続きました。ゆっくりとしたペースで進み無事ゴールwatchshine                                       

お迎えのマイクロバスが到着し中央公民館に戻りました。そしてご褒美の具だくさん豚汁notesがふるまわれました note happy01今年もとても美味しくておかわりまで頂きお腹いっぱいdeliciousご馳走様でしたhappy01
20171021izumorindou06




秋満喫の林道ウォーキングhappy01皆さんと最後まで笑顔で楽しく登りきることが出来て本当に良かったですhappy02

参加者の皆様、企画運営に携わってくださったスタッフ関係者の皆様お疲れ様でした!
また、機会がありましたら、よろしくお願いいたします。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。

お問合せ先

[Natsuko]

| | コメント (0)

2017年10月20日 (金)

[地域活動:指導]「親子ふれあい運動あそび@ 亀田東児童館」をおこないました。

平成29年10月19日(木) 10:30~11:30親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 亀田東児童館 様からのご依頼で開催いたしました。

セミナーは1歳以上の幼児と保護者を対象に、親子13組30名[母親13名、男の子14名、女の子3名]と多くの方からご参加いただき、ありごとうございました!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20171019oyako1 20171019oyako2 20171019oyako3
ウォーミングアップはマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママの抱っこでゆらゆら揺れたり…聞きなじみのある童謡のリズムに合わせて、ママのストレッチや筋力トレーニングもおこないました。

20171019oyako4 20171019oyako5
後半はフロアーを広く利用し、ママと手をつないで歩いたり、抱っこしながら走る・跳ぶ・回るなどの運動をあそびの中でおこなっていきました。輪を作っておこなうあそびは、お友達同士のコミュニケーションにもなるため、楽しい経験になったようですhappy01

親子あそびは成長の土台となります。子どもの神経系の発達が著しいこの時期にたくさんあそんだ経験は重要だと考えられています。ぜひ子育て中の皆さんに運動あそびの良さを知っていただきたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

お問合せ先

[Yuriko]

| | コメント (0)

2017年10月 6日 (金)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第11回江南健康ウォークに行ってきました。

平成29年10月1日(日)、チームSPOFIT新潟  が協力する、新潟市江南区 主催のイベント「第11回江南健康ウォーク」が開催されました。SPOFITノルディックウォーカークラブ  ではノルディックウォーキング部門でお手伝いをさせていただきました。

ノルディックウォーキングの部は約30名の方に参加していただきました!

ウォーキングコースは、新潟市亀田総合体育館  発着~嘉瀬~小阿賀野川サイクリングロード~二本木~茅野山の約8キロを歩きます。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20171001konan01 20171001konan02 20171001konan03

20171001konan04 20171001konan05 20171001konan06

開会式が始まり、区長さんの「スタート!!」の合図で出発しました。

「楽しんで歩きましょう!」の私の言葉に、皆さん笑顔でスタートして行きました。

20171001konan07 20171001konan08 20171001konan09 20171001konan10

スタートから3キロ程歩き小阿賀野川サイクリングロードの給水所に着き、水分補給を wink

サイクリングロードを降りると2ヶ所目の給水所の、梨の実館(ありのみかん)に着きました。
そこでは亀田産の梨をいだだきました sign01みずみずしく甘い梨が喉の渇きを潤してくれました happy01

その後、梨畑を進み、11時半前には全員の方が無事ゴールし、完歩賞として亀田産の梨をいただきました happy02

参加していただいた皆様お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟  では市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

新潟市西川総合体育館 新潟市西蒲区善光寺369番地1号 TEL 0256-78-7258 / Google Maps

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766 /  Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号  TEL025-385-4477 / Google Maps

是非ご参加ください。

[Kazama]

| | コメント (0)

2017年10月 5日 (木)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@出雲崎 第11回町民ウォーキングに行ってきました。

平成29年10月1日(日)10:00~出雲崎町公民館、出雲崎町 主催のイベント ギョ魚!う米!出雲崎汐風食堂2017 「第11回町民ウォーキング」のノルディックウォーキング部門で指導をおこないました。毎年ご依頼をいただいているイベントのひとつです!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20171001izumonw02 20171001izumonw03 20171001izumonw04 20171001izumonw01 20171001izumonw05

当日は雲ひとつない晴天に恵まれ、ウォーキング部門、ノルディックウォーキング部門合わせて参加者は約70名!

今年からイベントの名前が変わり「出雲崎町汐風食堂」として出雲崎産のコシヒカリやギスのつみれ汁などの「食」を満喫するグルメイベントとなり、早朝から多くの方々で賑わっていました happy02

そしてなんと町民ウォーキング参加者には、お食事券が sign03

石油記念公園をスタート地点とし、出雲崎町シーサイドコースを2km、6km、8kmのコースに分かれ歩きます happy01その中で私は8kmコースを担当させていただきました punch

「皆さん最後まで楽しんで歩きましょう!!」と開会式が始まり、準備体操をおこない出発dash

まずは真っ直ぐの海岸線コース!!
清々しい潮風に吹かれ進んでいると、昨年も参加していただいた方を発見 shine昨年ポールを使って8km歩けたことをとても楽しく感じて今年はお友達も誘って参加とのことでしたhappy02徐々に気温も上がってきたため細かい休憩を挟みながら、折り返し地点へ sign05

折り返し地点からは妻入り家屋という素敵な街並みを進み途中、良寛堂といわれる良寛さんの屋敷跡地を発見 note「この場所からは佐渡島を一望できて景色がとても綺麗なのよ!」と教えていただき、早速見てみると佐渡島がくっきり shine

こんなに綺麗に佐渡島が見えたのは初めてで歩くのを忘れ、見入ってしまいそうなくらい綺麗な景色でした。

街並みを抜けると最後の上り坂、そして夕日ライン橋へ dashラストスパート時には他のスタッフさんも集まってくださり、皆さんをサポート sign03声援を受けながらゴール dash

ゴール後には、「ポールがあったから、こんな長い距離を歩けた!!」、「もうゴールなの!?あっという間だったわ!」と笑顔でお話されていて、とても嬉しく思いました

さぁゴールしたということは・・・そう!!お食事券!!
皆さんお食事のできるブースへ移動し新米に沢山のご馳走をいただいていました!

参加された皆様、お疲れさまでした happy01

そして、毎年ご依頼をいただいている町民体育館の役員の方々誠にありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。

お問合せ先

[Natsuko]

| | コメント (0)

より以前の記事一覧