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2017年5月22日 (月)

[セミナー]田舟の里 「物忘れを予防しよう!タオルでいきいき体操!」 をおこないました。

平成29年5月17日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で「物忘れを予防しよう!タオルでいきいき体操!」をおこないました。

女性3名の方からご参加いただきました!

今回のセミナーではタオル使った筋力トレーニング&ストレッチと脳のトレーニングをおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

前半はタオルを使った筋力トレーニング&ストレッチをおこないました!

年齢に伴う筋力の低下を防ぐために、タオルを使い簡単にできる筋力トレーニングをおこないました。日常生活に必要となる筋力は下半身にあります。下半身の筋力が衰えると、つまづきや転倒に繋がり、転倒することでケガのリスクが高まります。日常生活が困難になる前に!少しずつ運動する機会を増やしてみてはいかがでしょうか (*^-^)?

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後半は、脳のトレーニングをおこないました!

簡単な動作でも複数のパターンに変えていくことで、脳にも刺激がいきます!脳と体を一緒に使い連動させることで脳の活動量が変わり、認知症や転倒予防に繋がります。まずは、「もしもし亀さんゲーム」をおこないました。これは、歌を歌いながら手も一緒に動かしていくものになります。声を出すことと手を動かすことで脳への刺激が大きくなります。これが意外と難しく、脳へのいい刺激になったのではないでしょうか?ヽ(´▽`)/

次は、全員でボールを使って脳のトレーニング!ペアを組んでもらい、タオルの上にボールを乗せて交互に渡していきます。最後は、「もしもし亀さん」を歌いながらリズミカルにおこないました。成功したときの達成感は最高でしたね (o^-^o)!少しでも普段から脳を使うようにしていただければ、認知症の予防になります!たとえば、本を読む、文字を書くということに取り組んでみたり、会話などコミュニケーションを積極的にとるようにすることでも予防に効果がありますヽ(´▽`)/是非取り組んでみてください!

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成29年7月5日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[Honma]

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2017年5月21日 (日)

[江南SC:横越総合体育館] 体験セミナー「グラウンドゴルフ体験セミナー」参加者募集

タイトルのセミナー募集が「市報にいがた第2620号(平成29年5月21日号)」に掲載されました。

申し込みは平成29年5月24日 (水) 9時~開始となります。先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

■ 会場 : 新潟市横越総合体育館 屋外芝生 TEL025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

■ 申し込み方法 : 電話または来館にて先着受付。 [江南SC会員の方は登録番号を忘れずに!]

江南SC会員 の方は 「チケット」 で参加費のお支払いが可能です。非会員の方は現金でお支払いください。

詳細は↓

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● タイトル : グラウンドゴルフ体験セミナー

■ 内容 : グラウンドゴルフの経験がない方でも、年齢や性別に関係なく気楽に参加できるセミナーです。ルールも簡単ですので、私たちと一緒にプレーしましょう。

■ 対象 : 15歳以上 (中学生を除く) 、医師から運動を禁止されていない方

■ 日時 : 平成29年6月16日(金) 13:00~14:15 ※ 小雨決行

■ 定員 : 16名 (先着順、定員になり次第受付締切り)

■ 参加費 : 500円 [3チケット]

■ 担当 : 風間 敬子 [ チームSPOFIT新潟 ]

■ 持ち物 : 外で運動できる服装と靴、タオル、飲み物 (キャップのついているもの) ・他

● 連絡 : 悪天候および悪路の場合は中止にします。判断に困った場合は、当日11時以降に ブログで確認するかお問い合せください。

たくさんのご参加お待ちしております!

[Miyake]

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2017年5月 7日 (日)

[セミナー] 田舟の里 「物忘れを予防しよう!タオルでいきいき体操!」 参加者募集

タイトルのセミナーが平成29年5月17日(水)に 田舟の里 でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 物忘れを予防しよう!タオルでいきいき体操![1回コース]

内容: 脳と身体を一緒に動かす運動やタオルを使ったストレッチと筋力トレーニングをおこないます。

日時:平成29年5月17日(水) 13:30 ~ 14:30

対象:15歳以上 (中学生を除く)

定員:15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師: 健康運動実践指導者 本間 章久 [チームSPOFIT新潟]

参加費:300円

持ち物:運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場:亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地:新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス:国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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spa お申込み・お問合せ先 spa

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里  (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた』 第2618号(平成29年5月7日号)

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たくさんのご参加お待ちしております!

[Honma]

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2017年4月29日 (土)

[みどり森:地域活動]黒埼地区公民館へ親子ふれあい運動遊びの指導に行ってきました。

平成29年4月25日(火) 10:00~11:00親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 黒埼ほほえみ支援センター 様からのご依頼で 黒埼地区公民館 でおこないました。

セミナーは1歳半以上の幼児と保護者を対象に、親子16組33名[母親16名、男の子6名、女の子11名]と多くの方からご参加いただき、ありごとうございました!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ウォーミングアップはミニマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママのストレッチや筋力トレーニングをおこないました。ママは普段あまり使わない範囲の身体の部位をストレッチすることで自然と笑顔になっていきますhappy01 トレーニングは音楽の中に登場する童謡に合わせて動物のマネっこをしながらの全身運動です!

後半はフロアーを広く利用し、走る・跳ぶ・回るなどの運動をあそびの中でおこなっていきます。輪を作ってママと手をつないで歩いたり、ママに抱っこであそんでもらったり、愛情たっぷりに親子で触れ合うことを楽しんでいただきましたlovely

親子あそびは成長の土台となります。子どもの神経系の発達が著しいこの時期にたくさんあそんだ経験は重要だと考えられています。ぜひ子育て中の皆さんに運動あそびの良さを知っていただきたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

なお、親子でおこなうスクールは新潟市西川総合体育館 で毎週水曜日に開催しております。

● お問合せ・お申込み : 新潟市西川総合体育館 電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps 

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● その他の詳細はこちら↓

「2017年度 (平成29年度) 西蒲SCのご案内」 (PDF形式 439.5KB A4×4枚)をダウンロード

「2017年度4月~6月 (春期) 西蒲SCプログラムガイド」 (PDF形式 535.8KB A4×4枚)をダウンロード

[Yuriko]

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2017年4月16日 (日)

[イベント] 「第2回 角田山一周ハーフマラソン大会」がおこなわれました。

皆様はじめまして!
4月から西川総合体育館で勤務させて頂いております、中島 優(なかじま ゆう)と申します。今年の3月にアップルスポーツカレッジ スポーツトレーナー科を卒業しました。社会人1年目で慣れないこともたくさんありますが、頑張ります!(^○^)
よろしくお願い致します!

平成29年4月9日(日)に 「第2回 角田山一周ハーフマラソン大会」 がおこなわれ チームSPOFIT新潟 から5名、ボランティアスタッフとして参加させていただきました。

当日は朝から雨が降り、気温も10度前後と参加者の方々には少々コンディションに影響があるのでは、、、?という天候でした(・・;)

今回は参加者755名と大変多くの方にご参加いただきました!誠にありがとうございました。

私は、ほたるの里付近でお手伝いさせて頂き、こちらは坂道ということもあって、辛そうな表情をしながら走っていく参加者の方がたくさんいらっしゃいました。ですが手作りのうちわを持って応援に駆け付けた方の姿もあり、参加した方々の励みになったと思います!

声援に応えて返事をして下さる方や、笑顔を向けて下さる方もたくさんいらっしゃって、私たちスタッフの方が笑顔になる場面も(*^_^*)

走路はUPDOWNが多く、道もぐねぐね。参加者の方々は辛そうでしたが、大きな事故や怪我もなく無事終了!ホッとしました。

普段 西川総合体育館 をご利用していただいているお客様もたくさん参加されていて、後日お話を伺うと、コースの中で特に山道が辛かったけど、最後まで走り切れて良かったとおっしゃっていました(^^)/

今年は残念ながらまだ桜も咲いておらず、天候もあまり良くありませんでしたが、多くの参加者の方々が完走できたようで良かったです!(^○^) そして、地域の方々と触れ合うことができ、嬉しく思いました。       

また、この日の為にトレーニングをしてきた方もいらっしゃったのではないかと思います。目標があるとトレーニングも頑張れますね!これを機に、今回参加された方もそうでない方も、ぜひ目標を見つけてトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。

最後になりますが、ご参加いただいた皆様大変お疲れ様でした!!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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[Nakajima]

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2017年3月30日 (木)

[地域活動・指導]「にこにこ体操@ 荻川コミュニティセンター」をおこないました。

チームSPOFIT新潟では地域活動として、毎月2回荻川コミュ二センターにて「にこにこ体操」をおこなっております。平成29年3月24日(金)は今年度最後の指導でした。この日の参加者は男性1名、女性25名、計26名と多くの方にご参加いただきました。

ここでの地域活動では、年齢に伴う体力や筋力などの低下の予防を目的とした運動をおこなっております。その様子を少しご紹介したいと思います!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

まず始めに2人組になっていただき、コミュニケーションをとりながら脳のトレーニングをおこないました。認知症予防にも効果的で、普段の生活にも簡単に取り入れられるので、是非ご自宅でもおこなっていただきたいですね!指先を使ったり、身体を大きく動かしたりと。。。もう既に皆様の身体はぽかぽかに温まっていました(◎´∀`)

その後はストレッチ、そしてテニスボールを使って全身をほぐしていきました。少し圧を加えるようにしてコロコロ(o・ω・)ノコリ固まった筋肉をほぐしていきました!

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後半はボールを使ったトレーニング!ボールを潰したり、持ち上げたり。。。日常生活で特に必要な筋肉・衰えやすい筋肉を中心におこなっていきました。特に下半身の筋力の衰えは歩行能力などの日常生活に影響が出てきてしまいます。そしてつまずき・転倒と大きな怪我に繋がりやすいので、そうなる前の予防として日々の運動を習慣づけていただきたいと思います!参加者同士の交流もおこなうことができ、楽しみながら運動できたのではないかと思いますヽ(´▽`)/

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今年度ご参加いただきました皆様、誠に有難うございました。そして来年度も皆様の健康をサポートして参ります。よろしくお願いいたします。

チームSPOFIT新潟 http://www.spofit.jp/ では1回のみのセミナーや定期スクールなど様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。イベントやセミナーの企画や運営につきましてはお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。

お問合せ先 http://www.spofit.jp/team/contact-address.html

[koushi]

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2017年3月 2日 (木)

[イベント]福島潟 菜の花・SAKURAマラソン&ウォーク

今年も4月15日(土)に新潟市北区福島潟を会場にして「福島潟菜の花・SAKURAマラソン&ウォーク」が開催されます。

「日本の自然百選」「にいがたの景勝百選」にも選ばれている福島潟。菜の花や桜など自然とふれあいながら気軽にマラソンやウォーキングに参加できるイベントです。

=== 第9回福島潟菜の花・SAKURAマラソン&ウォーク ===

■開催日時 : 2017年4月15日(土)

■開催場所 : 新潟市北区福島潟

■主催 : 新潟アルビレックスランニングクラブ・蔵の宿菱風荘

■特別協賛 : 株式会社ココカラファインヘルスケア

■協賛 : 佐渡汽船商事株式会社・株式会社ワゴードライ・株式会社松潟屋・日本製粉株式会社・カゴメ株式会社・NSG教育研究会

■種目 : 一般5kmの部・中学生3kmの部・小学生2kmの部・ウォーキング5kmの部

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詳しくは…↓からどうぞ!

新潟アルビレックスランニングクラブ HP http://www.albirex-rc.com/

[sumiyasu]

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2017年2月25日 (土)

[みどり森:地域活動]黒埼なかよし保育園へ親子ふれあい遊びの運動指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市西区の黒埼なかよし保育園様へ親子を対象にしたふれあい遊びの運動教室指導をおこなっておりますhappy01

平成28年度は0歳児12名、1歳児17名、2歳児20名、3歳児25名、4歳児27名のクラスを全4回でおこないました。

①9月15日(木)3歳児親子②10月27日(木)0・1歳児親子③10月27日(木)2歳児親子④2月21日(火)4歳児親子の全4回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導させていただきました。

黒埼なかよし保育園様では全て親子での運動指導でしたので、保護者様からもお忙しい中ご参加いただき大変感謝しております。親子でおこなう運動は補助動作があるため動きの幅が広がります。そして何より、大好きなパパやママと一緒にふれあう時間を過ごせるというのが園児にとっては一番の笑顔の源になっていたようですheart04

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます

①3歳児親子クラスの様子

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②0・1歳児親子クラスの様子

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③2歳児親子クラスの様子

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④4歳児親子クラスの様子

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今回依頼していただいた園長先生をはじめ、一緒に参加していただいた担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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2017年2月18日 (土)

[セミナー]田舟の里 「脳と身体を元気に!健康体操!」 をおこないました。

平成29年2月8日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/  で「脳と身体を元気に!健康体操!」をおこないました。

女性9名の方からご参加いただきました!
今回のセミナーでは、筋力トレーニングと脳と身体を一緒に動かすトレーニングをおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

始めは日常生活で多く使われる筋肉を重点的にトレーニング!

種目は、スクワット、上体起こし、背筋の3種目をおこない、日常生活に必要となる部分をトレーニングしました!年齢に伴う筋力の低下を防ぐために、筋力は必ず鍛えていく必要があります。特に下半身の筋力が衰えると、つまづきや転倒に繋がり、転倒することでケガのリスクが高まります。日常生活が困難になる前に!少しずつ運動する機会を増やしてみましょう!

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その後、脳と身体を一緒に動かすトレーニング!

今回は、もしもし亀さんゲームをおこないました。歌いながら口、手、頭を一緒に動かすゲーム感覚のトレーニングになります。パターンも多くあり、亀さんゲームが終わるとみなさん「身体より頭がつかれた!」といった声もあり、効果が出ていたようでよかったです(o^-^o)次は、手、足、頭を一緒に動かすゲーム感覚のトレーニング!二人一組のペアを組んでいただき、タオルの上にボールを乗せた状態でボールを次のペアにつないでいきます。最後までつなぐことができたときは最高でしたね!簡単な動作でも複数のパターンに変えていくことで、脳にも刺激がいきます!脳と身体を一緒に使い連動させることで脳の活動量が変わり、認知症や転倒予防に繋がります。今回は参加者同士の交流もあり、楽しくおこなえました!セミナーをきっかけに少しでも脳を使うことを意識していただければなと思います。

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今年度の田舟の里セミナーはこれが最後となります。ご参加していただいた皆様、誠にありがとうございました。来年度のセミナーも只今計画中です。詳細が決まり次第、 ブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/ にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください。

[honma]

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2017年2月14日 (火)

[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園様へ園児を対象にしたリズム体育遊びの教室指導をおこなっておりますhappy01

平成28年度は2歳児28名、3歳児38名、4歳児35名のクラスを全5回で指導させていただきました。

①7月1日(金)3歳児親子②9月1日(木)4歳児③10月25日(火)2歳児④12月20日(火)3歳児⑤2月9日(木)4歳児の全5回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導させていただき、そのうち2歳児は保育園の先生方にサポートをお願いしながら20分ずつおこないました。

昨年同様一年を通して幅広い年齢の園児を対象に指導させていただきました。その度に子どもの成長過程が確認でき、私自身もさまざまな発見があります。各クラスの先生方も毎回一緒に参加してくださっていて、普段の生活で見る子ども達とはまた違った一面を見ることができているようです。

亀田第四保育園様からご依頼いただいてから三年目になります。毎年成長する子ども達がどんどん出来ることが増え、ほめられた時の嬉しそうな笑顔や無邪気に話しかけてくれる姿を見ることが私の楽しみとなっていますlovely

音楽に合わせてのリズム運動遊びは、子どもの集中力を高め、運動においてもリズム能力、反応能力、バランス能力などの神経発達に重要な要素となります。また逆立ちやジャンプなどの身体の使い方を身につけることで運動能力の向上だけでなく、ケガの予防にも役立ちます。保育園の先生方も繰り返しおこなうことで、その必要性を感じてくれているようです。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます

①3歳児クラス親子参観の様子

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②4歳児クラス前期の様子

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③2歳児クラスの様子

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④3歳児クラスの様子

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⑤4歳児クラス後期の様子

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亀田第四保育園様ではこのような活動に力を入れていて、保育園の先生方も意欲的に参加してくださっています。子ども達が元気に体を動かす機会がもっと増えることを願い、私もこのような活動を広げていきたいと思っております。

今回依頼していただいた園長先生をはじめ、一緒に参加していただいた担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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