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2020年11月14日 (土)

[セミナー] 田舟の里「自宅でかんたん!らくらく体操!」参加者募集

タイトルのセミナーが2020年11月25日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「自宅でかんたん!らくらく体操!」[1回コース]

内容 :自宅でもできる、基本的にマット上でおこなえる体操や筋トレをおこないます。

日時 : 2020年11月25日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 8名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 加藤 和希[チームSPOFIT新潟]

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2730号(2020年11月1日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

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2020年10月30日 (金)

[イベント] 出雲崎町八手地区農村環境改善センターに行って来ました。

街路樹の葉が色づき紅葉シーズン到来!お出かけの予定はありますか?

2020年10月24日(土)に出雲崎町八手地区農村環境改善センターに行って来ました。出雲崎町産業観光課農林水産係様から「林道ウォーキングin船橋田中線」にノルディックウォーキング指導のご依頼をいただいたのです。弥彦山・多宝山・国上山の木々の色づきを横目に少しだけドライブ気分で向かったのですが・・・

イベント当日はとても不安定な空模様でした。会場へ向け車を走らせていると長岡市に入り急にザ~と雨が降ったと思えば青空、そして出雲崎町に近づき、またザ~と雨が降りました。会場に到着した際に確認した雨雲レーダーは黄色や赤の雨雲がわんさか湧き出し☁☁☁おまけに雷⚡注意報まで出てTHE END!

ところがのところが、担当の方から「せっかくなので屋内で身体を動かす内容に変更したい」とおっしゃるのです。無茶ぶり!ありがとうございます!でした(゜o゜) さ~て何する?一緒に行ったKコーチとセンター内を拝見したところ床面のホールと和室がありました。あったかそうな和室を選択し押入れにあった座布団を使ってストレッチ・ヨガ教室に様変わりしたのでした。

 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

出雲崎町の方は真面目なんですね、悪天候にもかかわらず申し込まれた14人全員がセンターにやって来たことにまず驚き、おまけにウォーキングから室内運動になったというのに誰一人帰る人はいないんです。恐れ入りました。約40分程の短い時間でしたが最後までお付き合いただきありがとうございました。

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チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽にご相談ください。来年は晴れますように!

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2020年10月10日 (土)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第14回江南健康ウォークに行ってきました。

2020年10月4日(日)、チームSPOFIT新潟 が協力する、新潟市江南区 主催のイベント「第14回江南健康ウォーク」が開催されました。今年は残念ながらノルディック部門の開催はお休み、ウォーキング部門のみの開催となりました。コースは、新潟市亀田総合体育館 発着~嘉瀬~小阿賀野川サイクリングロード~二本木~茅野山の約8キロを歩きます。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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定員50名のなか、ほぼ定員どおりの人数の方にお集まりいただきました。写真にもあるとおり、皆さん自然とお隣同士の距離を保ち「新しい生活スタイル」への意識の高さを感じました。ソーシャルディスタンスでの開会式を終え、準備体操で身体を温めスタートです。

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今回は一番後ろから皆様のサポートをさせていただきました。先頭の方は…あっという間に姿が見えなくなるほどのペースで進んでいきます。後方の皆さんとはマイペースに秋ならではの物を探しながらのウォーキングとなりました。サイクリングロードでは彼岸花、栗の木を発見!休憩ポイントの梨の実館を過ぎると今度はリンゴの木。そして…実りのピークを迎えたたくさんの梨の木を横目に一直線の道をラストスパートです。

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ゴール直前で桜の木に花が‼「え⁉季節を間違えちゃったのかしら。」と驚いていると、「あれはきっと十月桜かもしれないね。」という方。また一つ秋の花を学ぶことができました。ゴールした参加者には完歩賞として梨が配られました。皆さん歩ききった達成感と完歩賞を片手に笑顔での解散となりました。

参加いただいた皆さま大変お疲れ様でした。

そして皆さま運動の秋まだまだ続きます✨ウォーキングを楽しむならもう一つ忘れてはいけないノルディックウォーキング❕

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766    / Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 TEL025-385-4477 / Google Maps

詳しい日程はこちら↓

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【みどりと森の運動公園】

■初心者セミナー:13時~15時30分

10月11日(日)・11月3日(祝)

■経験者セッション:14時~15時30分

10月11日(日)・20日(火)・27日(火)・11月3日(祝)・10日(火)・17日(火)・24日(火)

【横越総合体育館】

■初心者セミナー:13時~15時30分

10月19日(月)・11月7日(土)

■経験者セッション:14時~15時30分

10月19日(月)・11月7日(土)

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是非ご参加ください。

 

[Natsuko]

 

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2020年8月 4日 (火)

[セミナー] 田舟の里 「スモールボールでエクササイズ!」 をおこないました。

2020年7月29日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で「スモールボールでエクササイズ!」をおこないました。

3名の方にご参加いただきました。

スモールボールは、様々な目的に合わせて使うことができ、椅子に座りながら・・寝ながら・・など使い方も様々です ✨ 今回はスモールボールを使用して、筋力トレーニング・ストレッチなど、年齢に伴う筋力低下の予防を目的とした運動をおこないました。 

始めは座ってストレッチを中心におこないました。テニスボールを使って身体全体をころころ。コリやむくみなどの解消にも繋がり、身体も楽になったかと思います!その後、ボールを挟んだり・・持ち上げたり・・転がしたり・・足腰の筋肉を中心にトレーニングしました 💨 ポイントなど説明をさせていただき、みなさん使っている部分を感じながらおこなっていただけたようで嬉しく思います 💡 また、新型コロナウイルスの影響でなかなか外に出て身体を動かす機会も減っているという事で、ご自宅でもできる運動などもご紹介しました 👀

セミナー後にも質問をいだだき、熱心な方ばかりでした。ご自宅でもお好きな時間に、場所をとらず出来るので、おこなっていただきたいですね 👊 

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは令和2年11月4日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[kazama]

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2020年7月 5日 (日)

[セミナー] 田舟の里「スモールボールでエクササイズ!」参加者募集

タイトルのセミナーが2020年7月29日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「スモールボールでエクササイズ!」[1回コース]

内容 : 認知症予防やスモールボールを使って、身体機能の維持・改善をおこないます。

日時 : 2020年7月29日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 8名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 風間 航史[チームSPOFIT新潟]健康運動実践指導者

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2722号(2020年7月5日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

[kazama]

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2020年2月16日 (日)

[地域活動:指導]「親子ふれあい運動あそび@ 亀田東児童館」をおこないました。

令和2年2月13日(木) 10:30~11:30親子ふれあい運動あそびをテーマに チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナーを 亀田東児童館 様からのご依頼で開催いたしました。

セミナーは1歳半以上の幼児と保護者を対象に、親子12組25名[母親12名、男の子10名、女の子3名]と多くの方からご参加いただきました


 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

「親子でごあいさつ!」からスタートし、最初はマットに座り、音楽に合わせて手遊びをしたり、ママの抱っこでゆらゆら揺れながらストレッチや筋力トレーニングをおこないました。
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後半はフロアーを広く利用し、ママと手をつないで歩いたり、抱っこしながら走る・跳ぶ・回るなどの運動をあそびの中ですすめていきます。輪を作っておこなうあそびは、お友達同士のコミュニケーションがとれて楽しい経験になったようです
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親子あそびは成長の土台となります。子どもの神経系の発達が著しいこの時期にあそびを通じてからだの使い方を学んでもらいたいと願っています!

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

お問合せ先

[Yuriko]

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[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

チームSPOFIT新潟 では活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園様へ園児を対象にしたリズム体操遊びの教室指導をおこなっております

令和元年度は2歳児19名、3歳児32名、4歳児29名のクラスを全5回で指導させていただきました。

①7月9日(火)3歳児②9月10日(火)4歳児③10月15日(火)2歳児④12月17日(火)3歳児⑤2月4日(火)4歳児の全5回を各回2クラスに分けて30分ずつ指導し、そのうち2歳児は保育園の先生方にサポートをお願いしながら20分ずつおこないました。

毎年一年を通して幅広い年齢の園児を対象に指導させていただいています。その度に子ども達の成長していく姿が確認でき、私自身もさまざまな発見があります。子ども達がどんどん出来ることが増え、褒められた時の嬉しそうな笑顔を見ることが毎回楽しみです

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます

①3歳児クラス前期の様子

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②4歳児クラス前期の様子

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③2歳児クラスの様子

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④3歳児クラス後期の様子

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⑤4歳児クラス後期の様子

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音楽に合わせてのリズム体操は、子どもの集中力を高め、運動においてもリズム能力、反応能力、バランス能力などの神経発達に重要な要素となります。また逆立ちやジャンプなどの身体を支える力を身につけることで運動能力の向上だけでなく、ケガの予防にも役立ちます。

亀田第四保育園様ではこのような子どもの運動能力向上についての活動に力を入れており、保育園の先生方も意欲的に参加してくださっています。子ども達が元気に体を動かす機会がもっと増えることを願い、私もこのような活動を広めていきたいと思っております。

今回依頼してくださった園長先生をはじめ、一緒に参加してくださった担任の先生方ありがとうございました。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟  までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先

[Yuriko]

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2019年12月 4日 (水)

[セミナー] 田舟の里 「身体リセット&体幹エクササイズ!」 をおこないました。

2019年11月27日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、「身体リセット&体幹エクササイズ!」をおこないました。

9名の女性の皆様からご参加いただきました。

今回のセミナー 『身体リセット&体幹エクササイズ!』 は、年齢関係なく身体の歪みが原因で普段の生活自体が困難になってしまう方、それに伴い身体のバランスを崩しやすくなりつまずきや、転倒等で危ない思いをしたというお話を聞くことが増えたこともあり、是非このセミナーで身体が楽になる感覚と、体幹のエクササイズで体幹筋力とバランス感覚を鍛えて、動きやすい!を実感してほしいと思いました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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人の身体は、骨が正常に動いてこそ、いい状態で過ごすことが出来ます。その骨を動かすのが、筋肉です!
そして、この筋肉ですが使いすぎても固くなり、使わな過ぎても固くなるので厄介です。
いい状態の筋肉は、普段はプルンプルンと柔らかく、いざ出番が来たら、キュッと固くなる!
そして、使い終わった後はプルンプルンに戻ることが出来る回復力を持つ筋肉です。

まぁ~そんな筋肉を持っているのは・・・トップアスリートですね (^^;)

なるべく日常生活がスムーズにおこなえるように、簡単な身体のリセット体操と、身体のバランス筋力をつけるためのエクササイズを、体感していただきました 。

セミナー終了後に、 『からだが楽になった~』 や 『バランスが悪いことに気づけてよかった、家でもやってみます!』 というお言葉がありました。自分の身体を知ることが大切ですね!

今回のセミナーの内容ですが、西蒲区にあります 西川総合体育館 の教室でおこなっております。

ご興味のある方は、是非ご参加ください!

 

今年度、開催された田舟の里セミナーはこれで終了となります。来年度の予定については詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

 

[saeko]

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2019年11月 3日 (日)

[セミナー] 田舟の里「身体リセット&体幹エクササイズ!」参加者募集

タイトルのセミナーが2019年11月27日(水)に 田舟の里でおこなわれます。

詳細は下記をご覧下さい。

先着順・定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

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◆ 「身体リセット&体幹エクササイズ!」[1回コース]

内容 : 前半は骨盤を中心に身体全体を整え、後半は体幹筋力とバランス感覚を鍛えます!

日時 : 2019年11月27日(水) 13:30 ~ 14:30

対象 : 15歳以上 (医師から運動を禁止されていない方)

定員 : 15名 (先着順、定員になり次第締切り)

講師 : 斎藤 佐絵子[チームSPOFIT新潟]ADI日本フィットネス協会認定インストラクター

参加費 : 300円

持ち物 : 運動ができる服装、タオル、水分補給用飲み物 など

会場 : 亀田清掃センター附属休憩所 「田舟の里」多目的ホール

※所在地 : 新潟市江南区亀田1835-1

※アクセス : 国道49号亀田バイパス鵜ノ子ICから車で約5分

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お申込み・お問合せ先

亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 (月曜日休館日)

電話 025-382-1566 / Google Maps

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『市報にいがた第2706号(2019年11月3日号)』
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たくさんのご参加お待ちしております。

[saeko]

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2019年10月11日 (金)

[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第13回江南健康ウォークに行ってきました。

2019年10月6日(日)、チームSPOFIT新潟 が協力する、新潟市江南区 主催のイベント「第13回江南健康ウォーク」が開催されました。ノルディックウォーキング部門でお手伝いをさせていただきました。

ノルディックウォーキングの部は14名の方に参加していただきました!

ウォーキングコースは、新潟市亀田総合体育館 発着~嘉瀬~小阿賀野川サイクリングロード~二本木~茅野山の約8キロを歩きます。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ノルディックウォーキングの部はウォーキングの部より先に出発するため受付後すぐに準備体操をおこない、初めての方や久しぶりにポールを持った方もいましたので歩く練習をしつつウォーミングアップで身体をあたためました。出発式が始まり、「先にノルディックウォーキングの皆さんスタートです。」の合図で歩き出しました。

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約3キロ地点小阿賀野川サイクリングロードを少し進むと休憩ポイントに到着です。休憩ポイントではスポーツドリンクなどをいただくことができました。スタートから時折日差しがでる汗ばむ陽気だったため参加者の皆さんは給水しながら「前半の疲れも吹っ飛ぶわ。ありがたい。」とひと休憩。後半がスタートしてからは天気がころころとかわり、いきなりの雨に雨具を羽織り、羽織ったと思えば雨はやみの繰り返し。最後の直線では天気を気にしながら自然とスピードも上がり、ラストスパートで一面の梨畑を見ながら雨の中を進みました。亀田総合体育館で到着の報告を受付で済ませるとノルディックウォーキングの部全員無事到着と確認。参加者の皆さんは「天気は残念だったけど、8キロを歩けて本当に嬉しい。」ウォーキングの部の参加者の方には「来年はノルディックウォーキングに挑戦してみたい。」という嬉しい声もかけてもらえました。参加していただいた皆様大変お疲れ様でした。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766    / Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 TEL025-385-4477 / Google Maps

詳しくはこちら↓

[SPOFIT] 2019年10月・11月ノルディックウォーキングセミナー参加者募集

是非ご参加ください。

[Natsuko]

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