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2017年5月28日 (日)

[セミナー] SPOFIT ノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないました。

平成29年5月25日(木) 13:00~ノルディックウォーキング初心者セミナー、14:00~ 経験者セッションを みどりと森の運動公園体育施設 でおこないました。

5月も終わりに差し掛かり、暑くなったかと思えば、急に寒くなったり。気温差の激しい季節になりました。体調等はいかがでしょうか?スギ花粉が落ち着いたと思えば、今度はブタクサ、相変わらず花粉症用の薬を飲んでおります。そんなことはさておき、5月と言えば母の日ですね!私は、母の日に花束を渡しました。みなさんは母の日をどのように過ごされましたか?

当日の天気は朝から雨が降ったり止んだりでしたが、セミナー直前は雨が上がり無事おこなうことができました。 初心者セミナーは7名(女性6名、男性1名)、経験者セッションは12名(男性3名、女性9名)と多くの方からご参加いただきました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

14時から経験者の方も合流し、2本のポールを使って入念にストレッチ。1本のポールを使って指の体操、脳も一緒にトレーニングをおこないました。他にも、2人1組で腕振り動作の確認などで楽しくウォーミングアップをおこないました。

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当日のコースは、みどり森→木場城公園→みどり森周回でした。スタートしてからまもなくいちじくの畑を見つけました。まだまだこれから育っていくのでしょう。実りの時期がきたら見てみたいと思います。田植えの季節も過ぎ、田んぼには綺麗に並べられた苗達。綺麗ですねー!!

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目的地の木場城公園に到着!滑り台で遊んでみたり、少しおしゃべりして有意義な休憩でした ヽ(´▽`)/ 少し蒸し暑かったですが、公園内の木陰で涼しい風が吹き、心地よかったです。

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木場城公園を出発し、みどり森へ向かう途中に大きなそら豆が!!「そら豆って茹でる以外の調理法ってあるんですか?」と聞くと、意外に皆さん茹でる以外の調理法が思いつかず、焼いたり炒めたりしたら美味しそう!と、どんどん話が膨らんでいきました (*゚▽゚)ノ 少し歩いていると、今度は綺麗なお花が咲いていました shine こうしていろいろな花を見ると良いものですね ( ^ω^ )

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ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました!

このブログのはじめにもありますが、チームSPOFIT新潟 では、ノルディックウォーキングセミナーを市内3箇所で開催しています。

詳しくはこちら↓

横越総合体育館ノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館 参加者募集

西川総合体育館ノルディックウォーキングセミナー@西川総合体育館 参加者募集

みどりと森の運動公園 ノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園参加者募集

ご都合に合わせてご参加ください。

[Honma]

 

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2017年5月25日 (木)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

みなさん日頃のおこないが良いのでしょうかhappy01昨日から降っている雨rainはお昼頃までに上がるようですup

雨上がりの木々cloverを眺めながら歩きたいと思います。

ご参加お待ちしています。

[watabe]

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2017年5月21日 (日)

「セミナー」 SPOFITノルディックウォーキングセミナー@西川総合体育館をおこないました。

平成29年5月15日(月) 13:00~ノルディックウォーキング初心者セミナー、14:00~ 経験者セッションを 新潟市西川総合体育館 でおこないました。

当日は晴れの予報でしたが、お昼頃には雷に大雨・・・。開催を心配する方も沢山いらっしゃったようですが、外に出るころには徐々に天気も回復(v^ー゜)無事開催することができました!

初心者セミナー9名(男性4名、女性5名)、経験者セッション16名(男性5名、女性11名)、計25名(男性9名、女性16名)と多くの方からご参加いただきました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

初心者セミナーではノルディックウォーキングについての講義。その後は外へ出て、実際に歩いてみました!最初はポールを使ったウォーキングに慣れないようでしたが・・・それがまたいつもと違った感覚だったようで、とても楽しそうでした!ポールを使った簡単な脳トレもおこない、脳も活性化(*^m^)ポールだけで色々なことができますね~!

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14:00~は経験者セッション!準備運動をし、歩く前に記念撮影!

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雲がかった山も見え始め、暗かった空も徐々に明るくなったところでウォーキングスタート(◎´∀`)ノ

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今回は行き帰りともに、川沿いを通る約4キロのコースでした。ウォーキング中は歩き方など質問してくださる方など沢山いらっしゃり、熱心な方ばかりでしたヽ(´▽`)/

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今回は多くの方にご参加いただきましたが、初心者の方も多く「みんなで歩くと楽しいね~」「次も参加したい!」など嬉しいお言葉をいただきました。今回のセミナーがノルディックウォーキングや運動を始めるきっかけに少しでもなっていただければ嬉しいなと思いました

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

次回の西川総合体育館での開催は、平成29年6月12日(月)を予定しております。

その他 チームSPOFIT新潟 http://www.spofit.jp/ では市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みなさんのご参加をお待ちしております。

[koushi]

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2017年5月20日 (土)

[セミナー]SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館 参加者募集

タイトルのセミナー募集が「市報にいがた第2620号(平成29年5月21日号)」に掲載されました。

申し込みは平成29年5月24日 (水) 9時~開始となります。先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

ノルディックウォーキングとは?・・・フィンランド生まれのスポーツです。ポールを使うことで全身運動となり通常のウォーキングに比べエネルギーの消費が上昇します。一方、膝や腰への負担が減りますので膝や腰に不安のある方でも安心して始められます。

専用ポールの貸し出しもありますので興味のある方はこの機会にぜひご参加ください!!

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

詳細はこちらです↓

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①初心者セミナー

●内容 : 基本講義と屋外での実習を実施し、ノルディックウォーキングの基礎を習得します。

●対象 : 15歳以上で医師から運動を禁止されていない方

●時間 : 13:00~15:30

●参加費 : 500円 または 3SPOFITチケット

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②セッション

●内容 : 会場からスタートして屋外を4km程度歩きます。

●対象 : ①受講者・ノルディックウォーキング経験者 ・ SPOFITノルディックウォーカークラブ  メンバー

●時間 : 14:00~15:30

●参加費 : 200円 または 1SPOFITチケット

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①②共通

●開催日 : 平成29年6月7日(水)

                 1回コース ※少雨決行

●講師 : JNFA ベーシックインストラクター 斎藤 奈都子

●定員 : ①②合計でレンタルポール30名まで

●レンタルポール(要予約): 別途400円 または 2SPOFITチケット

●用意 : 屋外でウォーキングのできる服装および靴・水分補給用飲料・タオル・季節や天候に応じた準備・他

●会場 : 横越総合体育館および周辺屋外

●申込み方法 : 平成29年5月24日(水)9時から来館または電話にて予約

●申込み・問合せ : 新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号  TEL025-385-4477 / Google Maps

●連絡 : 悪天候および悪路の場合は中止にします。判断に困った場合は、当日11時以降に ブログ で確認するかお問い合せください。

みなさんのご参加をお待ちしております。

[Miyake]

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2017年5月15日 (月)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@西川総合体育館をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@新潟市西川総合体育館をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

本日の西蒲区の天気は曇りのち晴れです sun

最高気温は22度!

帽子、水分補給飲料もお忘れなく!

みなさまのご参加お待ちしています。

[koushi]

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2017年5月14日 (日)

[セミナー]SPOFITノルディックウォーキングセミナー@西川総合体育館 参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成29年5月7日 (日) 9時より開始しております。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

ノルディックウォーキングとは?・・・フィンランド生まれのスポーツです。ポールを使うことで全身運動となり通常のウォーキングに比べエネルギーの消費が上昇します。一方、膝や腰への負担が減りますので膝や腰に不安のある方でも安心して始められます。

専用ポールの貸し出しもありますので興味のある方はこの機会にぜひご参加ください!!

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

詳細はこちらです↓

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①初心者セミナー

●内容 : 基本講義と屋外での実習を実施し、ノルディックウォーキングの基礎を習得します。

●対象 : 15歳以上で医師から運動を禁止されていない方

●時間 : 13:00~15:30

●参加費 : 500円 または 3SPOFITチケット

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②セッション

●内容 : 会場からスタートして屋外を約4km程度歩きます。

●対象 : ①受講者・ノルディックウォーキング経験者 ・ SPOFITノルディックウォーカークラブ メンバー

●時間 : 14:00~15:30

●参加費 : 200円 または 1SPOFITチケット

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①②共通

●開催日 : 平成29年6月12日(月)

                 1回コース ※少雨決行

●講師 : JNFA ベーシックインストラクター 風間 敬子

●定員 : ①②合計でレンタルポール30名まで

●レンタルポール(要予約): 別途400円 または 2SPOFITチケット

●用意 : 屋外でウォーキングのできる服装および靴・水分補給用飲料・タオル・季節や天候に応じた準備・他

●会場 : 西川総合体育館および周辺屋外

●申込み方法 : 平成29年5月7日 (日) 9時から来館または電話にて予約(ポールを持っている SPOFITノルディックウォーカークラブ メンバーは申し込み不要)

●申込み・問合せ : 新潟市西川総合体育館 新潟市西蒲区善光寺369番地1号 TEL 0256-78-7258 / Google Maps

●連絡 : 悪天候および悪路の場合は中止にします。判断に困った場合は、当日11時以降に ブログ で確認するかお問い合せください。

西蒲区役所(平成29年5月7日)第242号掲載

みなさんのご参加をお待ちしております。

[kato]

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[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成29年5月17日 (水) 9時~開始されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

ノルディックウォーキングとは?・・・フィンランド生まれのスポーツです。ポールを使うことで全身運動となり通常のウォーキングに比べエネルギーの消費が上昇します。一方、膝や腰への負担が減りますので膝や腰に不安のある方でも安心して始められます。

専用ポールの貸し出しもありますので興味のある方はこの機会にぜひご参加ください!!

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

詳細はこちらです↓

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①初心者セミナー

●内容 : 基本講義と屋外での実習を実施し、ノルディックウォーキングの基礎を習得します。

●対象 : 15歳以上で医師から運動を禁止されていない方

●時間 : 13:00~15:30

●参加費 : 500円 または 3SPOFITチケット

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②経験者セッション

●内容 : 会場からスタートして屋外を4km程度歩きます。

●対象 : ①受講者・ノルディックウォーキング経験者 ・ SPOFITノルディックウォーカークラブ メンバー

●時間 : 14:00~15:30

●参加費 : 200円 または 1SPOFITチケット

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①②共通

●開催日 : 平成29年6月15日(木)

                 1回コース ※小雨決行

●講師 :JNFA ベーシックインストラクター 渡部 美佐子 

●定員 : ①②合計でレンタルポール30名まで

●レンタルポール(要予約): 別途400円 または 2SPOFITチケット

●用意 : 屋外でウォーキングのできる服装および靴・水分補給用飲料・タオル・季節や天候に応じた準備・他

●会場 : みどりと森の運動公園および周辺屋外

●申込み方法 : 平成29年5月17日(水)9時から来館または電話にて予約(ポールを持っている SPOFITノルディックウォーカークラブ メンバーは申し込み不要)

●申込み・問合せ : みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1 TEL 025-379-3766 /  Google Maps

●連絡 : 悪天候および悪路の場合は中止にします。判断に困った場合は、当日11時以降に ブログ で確認するかお問い合せください。

みなさんのご参加をお待ちしております。

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市報にいがた 平成29年5月14日号 2619号

[watabe]

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2017年5月13日 (土)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないました。

平成29年5月9日(火) に13:00~ノルディックウォーキング初心者セミナー、14:00~ 経験者セッションが 新潟市横越総合体育館 でおこなわれました。

横越会場での開催は今年度初となります。

ゴールデンウィーク明けにも関わらず、初心者セミナー9名(男性2名、女性7名)、経験者セッション10名(男性5名、女性5名)、計19名と多くの方にご参加いただきました。

天候にも恵まれ、最高のコンディションでセミナー当日を迎えることができました happy01

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

初心者セミナーでは、ノルディックについての講義をさせていただきました。

「前から興味があってようやく来れました!」「ポールは購入したけれど使い方がわからない」というお話を聞き、ノルディックウォーキングの知名度が広がっていることを嬉しく感じました。

時間の許す限りノルディックウォーキングについての知識をお伝えしました。

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14時からはセッションに移り、準備体操をして歩く前の記念撮影 camerashine

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今年度の歩き初めということで、体育館近辺を歩きました happy01

隣の公園へ行き、田植えが終わったばかりの田園風景を眺めながら外周をひと回り shine

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後半は少し路地に入るコース dash

「ここはどこにつながるの?」という声が聞こえてきました。普段は通ることのない新しい道と出会えることもできるのが、ノルディックウォーキング note

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体育館に到着し整理体操を終えると
「全身が動いて気持ちよく歩くことができました!また参加します!」とのお言葉をいただきました happy01
参加してくださった皆様ありがとうございました!

チームSPOFIT新潟 では市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。 

こちらの ブログ でお知らせしますので随時ご確認下さい。

横越総合体育館での次回のノルディックウォーキングセミナーは平成29年6月7日(水)です。

皆様のご参加お待ちしております。

[Natsuko]

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2017年5月 9日 (火)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

江南区の予報は・・・晴れ sun!最高気温19度!

帽子、水分補給の準備をお忘れなく sign03 みなさまのご参加お待ちしています sign01

[Natsuko]

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2017年4月30日 (日)

[セミナー] SPOFIT ノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないました。

ゴールデンウイークが始まりました。今年は長い方で9連休!年末年始より長いじゃないですか~。花・グルメ・展覧会イベントが目白押し、資金があれば海外旅行にも行けますね、みなさんの予定は決まりましたか。

平成29年4月20日(木) タイトルのセミナーを みどりと森の運動公園 を会場におこない、14時からの経験者セッションに5名(男性3名、女性2名)方々からご参加いただきました。

チームSPOFIT新潟 がノルディックウォーキングの活動をスタートしたのが2009年6月。早いもので8年が経ちました。当時の活動拠点は 新潟市横越総合体育館JNFA 有資格者Kコーチ1人で企画からすべておこなっていました。8年経った現在は新潟市内3箇所でセミナーを開催するまでに広がり、同有資格者も3人になりました。

ありがたいことに、8年前から現在も参加してくださるベテランウォーカーさんが沢山いらっしゃいます。ベテランウォーカーさんはセミナーのサポートや初心者に方にアドバイスをされるなど、とても頼りがいがあります。

今回のセミナーは、ズバリ「復習編」ベテランウォーカーさんをはじめとする経験者の方々に、もう一度ノルディックウォーキングの正しいポールの使い方や歩きの質を高めていただこうとKコーチと企画しました。

まずは、ポールを使いウォーミングアップをおこないました。ポールで身体を支持することによって支持基底面が広がり不安定な姿勢でも安全にストレッチをおこなえ、通常のストレッチでは伸ばすことのできない筋肉を伸ばすことが可能になる利点があります。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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下の写真は片手でポールを上下しているところです。一見簡単そうに見えますが、上より下は難しく、右手より左手はさらに難しいです。出来な~い!と笑って諦めてしまっても良いですが御自宅でテレビ見ながらペンなどを持って、ながら練習してみれば直ぐに上達すると思います。脳トレにいかがでしょうか。

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JNFA ではノルディックウォーキングのテクニックをヘルスレベル、フィットネスレベルに区別しています。前者は健康維持やリハビリなどすべての人に適しています。後者は、さらなる体力向上を目的としています。両者の大きな違いは腕の前後へのスイングの大きさ、歩幅の大きさ、スピードです。

今回は復習編ということで、普段の歩き方⇒歩行中の姿勢⇒ポールを引きずり歩き⇒ポールを突く⇒ポールを押すのヘルスレベルを再確認しました。

会場の公園内には外周1200m、内周500mの園路があります。公道の様に車の心配がなく距離表示があるので朝早くからウォーキングやランニング、犬の散歩など多くの方が利用しています。今回は、この園路内でヘルスレベル⇒フィットネスレベル⇒ヘルスレベル⇒フィットネスレベル・・・とインターバルで歩いていただきました。フィットネスレベルになると、姿勢は前傾になり、歩幅が広がり、腕のスイングが大きくなり、ポールを押す位置が腰より後方になり、エネルギー消費が高くなります。なかなかギアチェンジが難しかったようですが、違いを体感していただけたでしょうか。

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過去のセミナーでは園外に出るコースだった為、今回の園路周回コースに残念な声が聞かれるかと正直心配していましたが、道幅が広くて並んで歩けること、並んで歩くので会話がしやすいこと、安全に歩けることで好評でした。また、お天気に恵まれタンポポが一面咲いていることも手伝ってくれたようですね。ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
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このブログのはじめにもありますが、チームSPOFIT新潟 では、ノルディックウォーキングセミナーを市内3箇所で開催しています。

詳しくはこちら↓

横越総合体育館西川総合体育館2017年5月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

みどりと森の運動公園2017年5月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

ご都合に合わせてご参加ください。

さて、私のゴールデンウイークは飛び石で4日間。走って飲んで走って飲んで・・・・

[watabe]

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