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2019年6月16日 (日)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないました。

タチアオイという花をご存知でしょうか。ハイビスカスの様な色鮮やかな花を下の方から上に上にと咲きあがっていく性質をもった花です。咲き始めは背丈が低いのですが咲きあがりながら背を伸ばし大きいもので2m程になるものもあります。数年前まではあまり興味がなかった花なのですが曲がらずに真っ直ぐ伸びていく姿に心打たれているこの頃、歳でしょうか…

2019年6月13日(木)タイトルのセッションをおこないました。男性3名、女性4名の合わせて7名の方々にご参加いただきました。ポールを使った準備運動をして園路周回をスタートしました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

右回りで外周を1周するとノルディックウォーキング(NW)歴10年のAさんから板井釈迦堂に行こうとリクエストされました。板井釈迦堂は会場南側の田んぼの真ん中に建っており園路から500m程砂利道を歩く必要があります。参加者の皆さんが賛同してくださったのでアスファルトパッドの付け替えの練習を兼ねて向かいました。天保8年に完成した御堂は建て替えを繰り返し写真の御堂は3代目だそうです。休憩させてもらうからね!と、もう1人のNW歴10年のTさんがお賽銭を用意してくれたのですが扉に鍵がかかっていたため、お参りだけさせていただきました。石碑にはミノムシやカタツムリまで休憩していましたよ。なんて長閑なんでしょうね。

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再び園路に戻り左回りで外周を1周+内周を1周しトータル4.4㎞でした。「今は田んぼの苗の緑がとても綺麗な時期ですね」と久しぶりにいらっしゃったNさん。「それなら野球場のスタンドに上がって眺めましょうか」とお誘いしてスタンドでストレッチをして終了しました。

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このセッションで親しくなった方々が楽しそうにお話ししている声がなんとも心地良かったです。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

次回みどりと森の運動公園でおこなうNW経験者向けのセッションは6月20日(木)です。春期最終日ですので是非是非ご参加くださいね!

梅雨入りの頃から咲き始め梅雨が明けるころに咲き終わるタチアオイは別名「梅雨アオイ」とも呼ばれているとか。まるで季節の道しるべのようですね。そんな人間になりたいものです。

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2019年6月13日 (木)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないます。

おはようございます。

本日のSPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないます。

14時~準備運動

園路をウォーキング(目的に応じたペースで)

クールダウンをして15時半終了です。

先週梅雨入りした新潟ですが、高気圧に覆われ青空が広がっています(^^♪

気持ち良い風を感じながら歩きませんか。

ご参加お待ちしています。

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2019年6月10日 (月)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

江南区の予報は・・・ くもり時々雨☁・最高気温23度✨

水分摂取補給のものや帽子など暑さ対策の他、雨が降る恐れがあります。

雨具や着替えの準備もお忘れなく‼


みなさまのご参加お待ちしています。

[Natsuko]

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2019年6月 7日 (金)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないました。

新潟が梅雨入りとのニュース。いよいよこの時期がやってきましたね。ジメジメして嫌だ!髪がうねる!洗濯物が乾かない!なんていう不満が聞こえてきそうですが、大雨による災害が多い近年は気象のニュースもしっかりチェックして備えなければなりませんね。

2019年6月6日(木)タイトルのセミナーを みどりと森の運動公園 でおこないました。初心者セミナーに女性1名、経験者セッションに男性3名、女性2名の合わせて6名の方々にご参加いただきました。

初心者セミナー参加のHさんは、お会いした瞬間ある匂いを感じました。ランニングが生活の一部になっている私と同じ匂いです。聞いてみると、やはりそうでしたのでノルディックウォーキング(NW)の説明の前にマラソンの各大会話で盛り上がってしまいました。なかでも村上市で9月に開かれるという「かみはやし穀菜(こくさい)マラソン大会」はネーミングといい、少ない参加人数といい、非常に興味深い大会を教えていただきました。大会の情報交換をした後はNWの説明にうつりましたが、すぐに内容を理解していただきポールを持った練習もバッチリでした。故障して走れない期間の体力維持に利用すると用途もはっきりされていて意識の高さに感心致しました。

経験者の方が合流した後は全員でポールを使った準備運動をしてスタートしました。参加者の顔ぶれを見てこれは行ける!と思い少し距離が伸びますが会場と同じ旧黒埼町にある黒埼地区総合体育館を目指しました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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コースには中盤から体育館まで約1,200mの黒埼須上ランニングロードがあります。この路面が柔らかく脚に優しいと好評でした。体育館に到着し玄関で休憩をさせていただくと、気持ちのいい風が通っていました。経験者Nさんが外反母趾で足が痛いといって靴を脱いで見せるとHさんが丁寧に靴の履き方、紐の絞め方をレクチャーする場面があり、風以上に気持ちが良かったですよ。

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来た道を折り返して茶豆畑を眺めると農耕車でマルチ作業(うねにビニールを貼る作業)をしていたので驚きました。雑草が生えるのを防ぎ豆が汚れないので茶豆農家さんには必需品なのでしょうが、セレブですね!下の3枚目写真は農家さんが収穫し落っことしていったかわいそうなカリフラワーを拾って大喜びしているところです。早速帰って茹でピクルスにしました。ごちそうさまでした!!最後の写真はあの野菜は何だ?からHさんとTさんに「ヒユ」という草だと教えていただいているところです。茹でてから干して保存することができ、食べるときは水で戻し油揚げやうち豆などを入れてキンピラにするとおいしいんだそうです。その、「ヒユ」をよ~く見ると子どもの頃、ままごと遊びで使った草でした。今度おっかなびっくり食べてみようと思います。

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今回のセミナーも色んな発見、色んなお話を伺いながら楽しいウォーキングでした。

往復5.6㎞とたっぷり歩くこともできました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。 

こちらの ブログ でお知らせしますので随時ご確認下さい。

次回みどりと森の運動公園でおこなうノルディックウォーキング経験者セッションは6月13(木)です。

また、今後の予定はこちらです ↓

2019年6月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

ご参加お待ちしています。

この時期ならではの花々や生き物を発見し視点を変えて梅雨を楽しみませんか。

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2019年6月 6日 (木)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

そろそろ梅雨入りが気になってきました。

新潟は例年6月10日頃梅雨入りしていますのでもう少しでしょうか。

梅雨入り前の貴重な時期にしっかり歩いておきましょう!!

ご参加お待ちしています!!

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2019年5月31日 (金)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないました。

来年に迫った東京オリンピック2020。観戦チケットの申し込みは既に5月29日(水)午前11時59分で終了しましたが申し込まれましたか?

見たいか見たくないかと言われれば、もちろん「見たい!」のですが観戦チケットがかなり高額なこと、倍率が高いことなどから登録すらしていませんでした。ところが、締め切り当日になって離れて暮らす娘から「何か申し込まない?」と連絡が来てダメもとで申し込みをしました。

タイトルのセッションを2019年5月26日(火)に みどりと森の運動公園 でおこないました。当日は雨予報だったため参加者は男性2名でした。お2人からは「なんだ爺ちゃん2人かよ」とガッカリされたのですが、今春入社したスタッフIくんとMさん2名に加わってもらい平均年齢を下げてもらいました(笑)。

ポールを使ったストレッチをしてから左下の記念写真というか証拠写真を撮ってスタートしました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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セッションは会場の公園園路を周回します。

父より年上の大先輩TさんとスタッフIくんと私のチームTは、やや速いペースで歩き、同じく大先輩のMさんとスタッフMさんのチームM&Mはゆっくりペースで歩きました。ノルディックウォーキング(NW)には健康維持・増進や体力回復を目的としたヘルスレベル、体力向上を目的としたフィットネスレベルなどがあります。ポールの押し切り方で強度をコントロールできます。またポールを使用すると歩行姿勢が良くなり肩こりの防止になります。今回もNWの特徴を生かしチームに分かれてそれぞれのペースで楽しむことが出来ました。

園路ではシルバー人材センターの方々が草刈り作業に一生懸命でした。左下の写真はツツジに絡んだ草を手で刈っているところです。「これが一番手がかかるんだ」と言うことでしたが1周してくると見事綺麗になっていました。

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最後の写真は公園の案内図を見て歩いたコースを確認していることろです。今後も色々とコースメイクが出来そうです。

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Tさん、Mさんご参加ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。 

こちらの ブログ でお知らせしますので随時ご確認下さい。

次回みどりと森の運動公園でおこなうノルディックウォーキング初心者セミナーは6月6日(木)です。

その他来月の予定はこちらです ↓

2019年6月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

ご参加お待ちしています。

 

観戦チケットがもし当たったら・・・お休みいただきますね!!と今のうちから宣言しておきます(#^^#)

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2019年5月28日 (火)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないます。

おはようございます。

本日のSPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園は

迷って迷って迷って 

おこないます!

14:00~です。

雨には降るのを、ちょっと待ってもらいましょう!

心配な空模様ですので参加の無理強いはいたしません。

よかったらお越しください。

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2019年5月27日 (月)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないました。

いきなりですが、みなさんは朝型ですか、夜型ですか?

朝型か夜型を識別できる世界基準のテストがありやってみたところ私は中間型でした。は?中間って…はっきり言って不満です⤵
だって~、休みの日でも普段通りに起きて家事をこなし+ランニングをしているんですよ!朝寝坊なんて年に片手程ですよ!「おかしい!!」と不貞腐れましたが、きっと夜型の要素もあるんでしょうね。たまたま見つけたこのテストが生活のリズムを再度見直す良い機会かもしれません。

2019年5月26日(日)タイトルのセミナーを みどりと森の運動公園 でおこないました。初心者セミナーに女性2名、経験者セッションに男性2名、女性1名の合わせて5名の皆様にご参加いただきました。

初心者セミナーでは JNFA がノルディックウォーキング(NW)の三大要素だと提唱している①理想の姿勢②正しいウォーキング③正しいポールテクニックを元に指導をさせていただきました。連日気温が高く、この日も30℃近くまで気温が上がる中、意欲的に練習されたので経験者の方が合流するころにはポールを使いこなしていました。

経験者セッションは暑かったので芝の上で手短にストレッチをしてスタートしました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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まずは会場から2km程先の満行事を目指しました。気温が高かったのでこまめに休憩をとりながら30分程で到着すると、そのタイミングでお経が始まり少しビックリ!法事のようでした。県内でも珍しい仏足石がある他、手水場の屋根瓦が左右違うことを教えていただきました。下の2枚目の写真ではわかりにくいかもしれませんが右が蓮、左が蓮の花です。今どきの言葉で言うとアシンメトリでしょうか(笑)。3枚目のご夫婦の写真はとっても絵になりますね。

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満行事を出発し500m程先の宮の森木場城公園へ。トイレ休憩をしていると公園内の池で釣りをしているご家族がいらっしゃって声を掛けました。ザリガニとりだそうです。見学させてもらうとスルメを餌にあっという間に釣ってしまうんです。かわいいザリガニの赤ちゃん初めて見ました。お母さまから掲載の許可をいただいたので皆さんもご覧ください!皆さんでほっこり(#^^#)させてもらいました。

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会場に戻るとGPS時計は4.6㎞!暑い中でしたが、色んな発見があり色んなお話を伺って楽しいウォーキングでした。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。 

こちらの ブログ でお知らせしますので随時ご確認下さい。

次回みどりと森の運動公園でおこなうノルディックウォーキング初心者セミナーは6月6日(木)です。経験者セッションはなんと明日!5月28日(火)です。

来月の予定はこちらです ↓

2019年6月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

ご参加お待ちしています。

夜型の要素・・・長時間の晩酌でしょうか(^^; 

これをやめられれば健康的な朝型人間になれるのに・・・

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2019年5月26日 (日)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

おはようございます。

本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないます。

13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。

朝から日差しが強いです。この後も気温がかなり上がりそうです。

帽子やサングラスなどの日よけ対策をしっかりと!水分補給飲料もお持ちください。

ご参加お待ちしています!!

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2019年5月25日 (土)

[セミナー]SPOFITノルディックウォーキングセッション@みどりと森の運動公園をおこないました。

5月も後半戦です。

GW、母の日、運動会などとイベントが多い月。そして自動車税の納付もあり何かと出費がかさむ月でもあります。お支払いはお済みですか?

2019年5月21日(火) SPOFITノルディックウォーキングセッションを みどりと森の運動公園 でおこないました。

チームSPOFIT新潟 は2009年からノルディックウォーキング(NW)の活動をスタートさせましたので、活動10周年です!当時はまだ認知度が低かったNWが今ではかなり知られてきたことを嬉しく感じています。その一方NWの効果や良さも実感していても、なかなか習慣化されていない状況を残念にも感じています。

そこで!今年度からNW経験者を対象としたセッション日を設けました。4月も2日間予定していたのですが悪天候の為中止になり今回が初!初回は男性4名、女性3名の7名の皆様にご参加いただきました。

会場は、なかなか収束しないNGT48のシングル曲のタイトルにもなった「みどりと森の運動公園」。名前のような「みどりと森」はまだまだですが「運動」にはふさわしい健康遊具や芝の広場があります。また園内には外周1.2km、内周500mの園路もあり朝早くからウォーキングを楽しむ姿が見られます。

この園路を使い経験者の方々の目的に合わせて歩いていただくように説明をしてスタートしました。

歩き始めは、やわやわと、徐々に良いテンポ、良いペース、さすがベテラン揃いです。左回りで30分歩き10分レスト、右回りで30分歩きました。偶然山形出身者が4人もいらっしゃって山形話で少し盛り上がっていました。また休憩中にはウォーキングをしている方の歩き方を批評をしたりベテランさんは目線が違いますね。周回は飽きてしまうかと心配していましたが回り方を変えると景色の見え方が変わり新鮮でした。また車の心配や信号で止まることがないので歩きやすいと好評でした。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。 

こちらの ブログ でお知らせしますので随時ご確認下さい。

次回みどりと森の運動公園でおこなうノルディックウォーキングセミナーは、なんと明日!5月25日(日)です。

来月の予定はこちらです ↓

2019年6月ノルディックウォーキングセミナー開催のお知らせ

皆様のご参加お待ちしております。

冒頭の自動車税の話ですが、我が家は車を2台所有しています。(普通車1台、軽自動車1台)昨春13年超えの普通車をハイブリッドカーに入れ替えました。昨年までは増税されて2台で52,600円支払っていましたが、今年はグリーン化特例で2台で16,200円です。(購入翌年のみ適用)ちなみにガソリン代も前車に比べ3分の1!というこいとで、さっさと支払います(^^)/

[watabe]

 

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