[西蒲SC：西川総合体育館] 無料体験セミナー「赤ちゃんと産後ママの！エクササイズ」参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成30年12月5日（水）9：00～より開始されます。

先着順、定員になり次第締切りとなりますので、参加をご希望される方はお早めにお申込み下さい。

■ 問い合わせ・会場 ： 新潟市西川総合体育館　電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369番地1　/ Google Maps

詳細は↓

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● 赤ちゃんと産後ママの！エクササイズ

内容 ： 赤ちゃんとのふれあい遊びやママの身体引締めを目的としたエクササイズなどをおこないます。

日時 ： 平成31年1月9日（水） 10：45 ～ 11：45

対象 ： 生後3ヶ月～12ヶ月の乳児とその母親（医師から運動を禁止されていない方）

定員 ： 先着6組 ※双子可

講師 ： OKJエアロビックファミリー 認定インストラクター　渋谷百合子 [ チームSPOFIT新潟 ] 

参加費 ： 無料

持ち物 ： 運動のできる服装・内履き（母親）、タオル、水分補給飲料、赤ちゃん用タオル（肌かけ用）、替えのおむつ、下着など

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■ 『市報にいがた第2684号(平成30年12月2日号)』

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たくさんのご参加お待ちしております。

[Kazama]

[西蒲SC] 2018年度 冬期（平成31年1月～3月）おすすめスクール！

こんにちは

冬も近づき、ここにきてぐっと冷え込んできましたね 体調はいかがでしょうか？寒くて日の短い冬は運動不足になってしまいがちです 体調管理をしっかりしつつ、西蒲SCのスクールで健康的な体づくりを始めませんか？

さて 西蒲SCよりおすすめスクールのお知らせです
2018年度冬期スクールより、NEWクラスが開設となりました

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

木曜 ≪14：30～15：30≫
「体幹バランスエクササイズ」です

平成30年11月8日（木）体験セミナーとしておこない、来期から定期スクールの仲間入りとなりました

「体幹バランスエクササイズ」とは・・・どのような教室なのか 気になる方も多くいらっしゃると思います

簡単にご説明すると・・・「体幹の筋力やバランス感覚を鍛え、動きやすい身体づくりを目指すクラス」です

この教室ではまず、ストレッチポールで身体をほぐし、整えます その後、ボール等の道具を使い、バランス感覚や体幹筋力を鍛えていきます

バランス感覚や筋力は、年齢と共に衰えてしまいます 衰えることで転倒するリスクが高まり、ケガにも繋がりやすくなってしまいます 立つ、座る、歩くなどの快適な日常生活をおくるにはバランス感覚、筋力はとても大切

いつまでもイキイキと！かっこよく動きたい方！また、運動を習慣づける一つのきっかけとして「体幹バランスエクササイズ」にご参加してみてはいかかでしょうか

NEWクラス以外にもおすすめのスクールは盛りだくさんです
今回はほんの一部ですがご紹介したいと思います

水曜日 【 13：15～14：15 】 「はじめての！太極拳」

初心者の方を対象に太極拳の基礎を楽しみながら習得を目指すクラスです 肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに効果的です ゆったりとした動きの太極拳は、本当に気持ちがよく、爽快感を味わう事ができます。 「誰にでもできる」、「長く続けやすい」、「覚えてしまえばひとりでどこでも出来る」など初心者の方も無理なくおこなうことができます

基礎をマスターした方には、 【 14：30～15：30 】 「太極拳（二十四式）前半」もございます さらにステップアップを目指したい方にはオススメです！

今回ご紹介した以外にも、その他多数のスクールを開催しております
詳細はご来館または下記リンクにてご確認ください。

たくさんのご参加、心よりお待ちしております！

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教室の詳細はこちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 326.9KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度1月～3月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 428.7KB A4×4枚）をダウンロード

お申込みの詳細はこちら↓

[西蒲SC：西川総合体育館] 2018年度 冬期（平成31年1月～3月）スクール募集について

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● 問い合わせ：新潟市西川総合体育館 電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺369番地1 / Googl Maps

[Kazama]

[西川総合体育館] 消防訓練をおこないました。

2018年11月20日（火） 西川総合体育館 にて消防訓練をおこないました。
今回は1階アリーナからの出火を想定した訓練です。

まずは各自の動きの確認をおこない、その後実践！
現場へ急行→通報・避難誘導等の指示→119番通報→避難誘導の流れで訓練をおこないました。

火災訓練後には、事務所内の火災受信機の説明・消火栓の取り扱いの説明を聞き、再度確認。
実際に使用する日が来ないことを祈るばかりですが・・・いつ使用するかはわかりません。

そのためにスタッフ一同、真剣に説明を受けました。

■ 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

今回訓練した内容を日頃から頭に入れ、いざという時に皆さまの安全を確保できるように努めて参ります！
そして皆様に安心してご利用頂けるよう、日々施設の管理をおこなって参ります。

お忙しい中お集まりいただき、指導してくださいました関係各所の皆さま、本当にありがとうございました。

[kato]

[西川総合体育館］2018年12月スケジュール

新潟市西川総合体育館　2018年12月スケジュール

■ 休館日

12月29日（土）～1月3日（木）

※年末年始は休館となります。

■ 利用時間の変更 ⇒ 詳細

10日(月) 17：00 開館

20日(木) 17：00 開館

※施設維持管理作業日

■ ランニングコース個人開放

1日(土) 大会終了後16時頃開放

2日(日) 大会終了後18時頃開放

8日(土) 大会終了後18時頃開放

9日(日) 大会終了後17時頃開放

15日(土) 大会終了後20時頃開放

16日(日) 大会終了後18時頃開放

22日(土) 大会終了後19時頃開放

23日(日) 大会終了後19時頃開放

その他は通常通り、 8：30 ～ 21：30 まで開放

■ アリーナ個人開放（卓球・バドミントン） ⇒ 詳細

10(月) 17：00 ～ 21：00

11(火) ～ 13日(木) 9：00 ～ 21：00

14日(金) 9：00 ～ 15：00

※2時間毎の入れ替え制

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ

◎休講日

10日(月) 施設維持管理作業日

19日(水)

20日(木) 施設維持管理作業日

24日(月) 祝日

25日(火)

26日(水)

◎冬期スクール申込受付 ⇒ 詳細

継続申込期間： 11月8日(木) ～

新規申込期間： 11月21日(水) ～

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■ 月間/年間スケジュールのダウンロード

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/download.html#schedule

■ 新潟市西川総合体育館HP　

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブHP

http://www.spofit.jp/nishikan-sc/

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[西蒲SC：西川総合体育館]体験セミナー「体幹バランスエクササイズ」をおこないました。

平成30年11月8日 (木) 14：30～15：30 新潟市西川総合体育館 にて 西蒲SC体験セミナー「体幹バランスエクササイズ」 をおこないました。　　　　　　　　　　　　

18名の女性の方にご参加いただきました。参加してくださった皆さま誠にありがとうございました。

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

今回のセミナーの内容でもある筋力、バランス感覚・・・それは意識的に鍛えないと、年齢はさほど関係なく誰でも衰えてしまうのです

昔と違い、いろいろな事が便利になりました・・・生活行動を考えても、お年寄りにやさしいだけでなく、若い人達にとっても楽に行動できるようになってしまいました
このままでは、若い人達の将来が心配だな～と思ってしまいます (親目線 )

家の中もバリアフリーが増え・・・町へ出ても道路は整備され凹凸が少なくなりました。
一見高齢者にやさしい世の中ですが、運動を勧める私からしますと、うーんとなります
日常生活の中に、ある程度の負荷や不安定な状況がないと身体は衰えてしまうばかりだと思うからです

日頃、指導させて頂いているクラスは、中高齢者が多く、危機感をもって参加してくださる
若い人がほとんどいません。中には仕事の合間で来て下さる意識の高い若いお客様もいます

今回のセミナーの対象年齢を15歳以上で設定してみましたが・・・参加して頂いたお客様は中高齢者の皆さまでした。まだ、筋力、バランス感覚といったところに関心をもっていただけていないので、今後は若い方たちにも興味関心を持ってもらい、将来のために今から運動の習慣をつけて頂きたいと思いました。

今回おこないました 「体幹バランスエクササイズ」 は 2018年度冬期 西蒲SC （1月～3月）スクールから開催することが決定しております。

お申込みについては下記をご覧ください。

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[西蒲SC：西川総合体育館] 冬期スクール （2019年1月～3月） 募集について

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たくさんのご参加お待ちしております。

● お問合せ・お申込み ： 新潟市西川総合体育館　電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps　

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● その他の詳細はこちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 327.0KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度1月～3月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 428.7KB A4×4枚）をダウンロード

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追伸：西川総合体育館にてパンフレットを配布しております。

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[西蒲SC：西川総合体育館] 2018年度 冬期（平成30年1月～3月）スクール募集市報にいがた掲載

『2018年度 冬期（平成30年1月～3月）スクール募集』が 『市報にいがた第2683号（平成30年11月18日号）』に掲載されました。

※新規お申込み受付は、11月21日（水）午前9：00～となります。

前期からの継続参加者を含み定員が決定されていますので、クラス毎に定員が異なります。また、先着順で定員になり次第締め切らさせていただきますので、予めご了承ください。

■ 西蒲SC会員の方 ⇒ 電話または来館にて「会員番号＋お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■ 会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、ご参加の前日までに来館にて手続きをしてください。 ※スクール当日の受付はいたしません。

●問い合わせ：新潟市西川総合体育館　電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369番地 1　/ Google Maps

●詳しくは、こちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 326.9KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度1月～3月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 428.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：西川総合体育館にてパンフレットを配布しております。

[Kazama]

[西蒲SC：西川総合体育館] 冬期スクール （2019年1月～3月） 募集について

「2019年1月～3月（冬期）西蒲SCスクール」のお申し込み受付が、2018年11月14日（水）より開始しております。

■ ↓①～③の手順で募集となりますので、来館または電話（0256-78-7258）にてお申し込みください。（会員番号と名前）

■ 先着順、定員になり次第締切りとなりますので、できるだけ早い段階でお申し込みください。

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① 2018年11月14日（水）より、現在スクールに参加されている方の継続受講を受付けております。

⇒ スクールにてご案内いたしますので、2018年11月14日（水）～同年11月20日（火）の週はできるだけご参加ください。

② 2018年11月21日（水）より、↑①で定員に満たないクラスの新規受付を開始いたします。

⇒ 尚、この時点で、定員に達した場合は来期より、クラスの増設を検討いたしますので予めご了承ください。

③ 2018年11月21日（水）より、新設いたしましたクラスの受付をおこないます。

⇒ 「体幹バランスエクササイズ（木曜：午後）」

※2018年11月14日（水）より、会員・非会員の方へのリーフレット配布を開始します。

※市報にいがた平成30年11月18日号に掲載予定です。

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●詳しくは、こちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 326.9KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度1月～3月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 428.7KB A4×4枚）をダウンロード
　 
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追伸：西川総合体育館にてパンフレットを配布しております。

[Kazama]

秋の角田浜 史跡めぐりウォーキング ＠ 角田地区コミュニティーセンター」に行ってきました。

平成30年10月20日(土) 9：30から角田地区コミュニティー協議会 地域福祉・伝統部様よりご依頼いただき、ウォーキングの基礎と正しい歩き方の指導に行ってきました。

毎年ご依頼いただいておりまして・・・この時期になると１年があっという間に感じます・・・ (汗)
今年も、角田、越前、五ケ浜の皆様とお会いできるのを楽しみに伺いました o(*^▽^*)o

天気予報ではギリギリまで雨 雨雲レーダーとにらめっこでしたが、スタート1時間前から青空が顔を出してくれてヽ(´▽｀)/ 企画担当者の方と 『良かったね～』 と、ウォーキングが出来ることにホッとしました。
ここ最近の天気は・・・晴れた と思ったら、急にザァーーー と降ってきたりが多いので、天気の機嫌がいいうちに、ウォーキング教室スタート

最初にせっかく歩くなら、姿勢に気を付けて歩いてほしいので、姿勢のチェックをしました。
意外と自分では気づかない姿勢の悪さ・・・隣の人に見てもらったりして気づくことが沢山あったようです。
軽く動き、ストレッチをして出発
毎年、違うコースを考えてくださって、私も楽しみにしていました

今回のコース

角田コミュニティーセンター出発 ⇒ 願正寺 ⇒ 角田浜海水浴場 ⇒ 七面大天女の岩穴 ⇒妙光寺 ⇒ 角田コミュニティーセンター到着

このコースただ歩くだけではなく、途中お寺に寄せて頂き、本堂でお寺についての説明を聞くことが出来たり、記念撮影をしたり 日本海を見ながら普段地元の人も歩かないような所を歩いたり、昔からの言い伝えのある岩穴へ行ったりと、歩くだけではなく、角田地区を知っていただこうという思いが伝わってくるようなコースでした (o^-^o)

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

少し風が強くて心配しましたが、みなさん自分の身体と相談しながら上手に歩いていました
最後の写真にもありますが、私たちが歩いている間、残って豚汁を作ってくださった関係者の皆様のおかげで、美味しい豚汁を頂きました ありがとうございました。

運動について一言

運動をする方法は沢山あります！
自分が無理なく出来ることから始めてほしいです 今回のウォーキングは、何か運動したいな～と思っていた人にピッタリだったと思います

目標を決めて、一生懸命するのもいいですが・・・季節を感じ、目で楽しみ、好きな音楽を聴きながらなど、楽しみをプラスすると運動＝辛いというイメージが変わると思います

きっかけや、出会いは何かをスタートさせるいい機会です！
是非、出来ることから始めてみて下さい o(*^▽^*)o 応援しています

ご参加いただきました皆様、ご依頼頂きました角田地区コミュニティー協議会 地域福祉・伝統部の皆様、楽しい時間をありがとうございました。

[saeko]

[西川総合体育館］2018年11月スケジュール

新潟市西川総合体育館　2018年11月スケジュール

■ 休館日

なし

■ 利用時間の変更 ⇒ 詳細

20日(火) 17：00 開館

※施設維持管理作業日

■ ランニングコース個人開放

3日(土) 大会終了後19時頃開放

4日(日) 大会終了後17時頃開放

10日(土) 大会終了後18時頃開放

11日(日) 大会終了後18時頃開放

16日(金) 大会終了後18時半頃開放

17日(土) 大会終了後18時半頃開放

18日(日) 大会終了後18時頃開放

23日(金) 大会終了後16時頃開放

24日(土) 大会終了後18時頃開放

25日(日) 終日利用中止

その他は通常通り、 8：30 ～ 21：30 まで開放

■ アリーナ個人開放（卓球・バドミントン） ⇒ 詳細

4日(日) 17：00 ～ 21：00

5日(月) ～ 8日(木) 9：00 ～ 21：00

9日(金) 9：00 ～ 15：00

※2時間毎の入れ替え制

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ

◎休講日

15日(木) 大会開催のため

16日(金) 大会開催のため

20日(火) 施設維持管理作業日

23日(金) 祝日

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■ 月間/年間スケジュールのダウンロード

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/download.html#schedule

■ 新潟市西川総合体育館HP　

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブHP

http://www.spofit.jp/nishikan-sc/

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[kato]

[西蒲SC：西川総合体育館] 「はじめての！太極拳」「太極拳（二十四式）後半」 臨時休講のお知らせ

いつも 西蒲SC[新潟市西川総合体育館] の運営にご理解とご協力いただき誠にありがとうございます。

大変申し訳ございませんが、講師の都合により下記のスクールを臨時休講とさせていただきます。

受講者の方には大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い申し上げます。

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● 平成30年10月31日（水）

・はじめての！太極拳 （13：15～14：15）

・太極拳（二十四式）後半 （14：30～15：30）

※振替日は設けませんのでよろしくお願いいたします。

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尚、同日のその他のスクールは変更なく開講いたします。

[kato]