地域活動)「いきいき!足腰元気体操 @ JA新潟かがやき 巻アグリセンター」をおこないました。
JA新潟かがやき女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和7年7月9日(水)14:00 ~ 15:30 健康教室の指導に行ってきました。
昨年に引き続きご参加いただいた方、健康教室に興味を持って初めてご参加いただいた方など、13名の方にご参加いただきました 🙇
今回の教室では、年齢に伴う筋力や体力低下の予防・改善を目的とした運動をおこないました ✊
前半は自宅でできる全身のストレッチや自重トレーニング。
ストレッチで伸ばしたい筋肉やトレーニングで鍛えたい筋肉を都度確認し、しっかりと効果を感じていただくことができた思います ✨
後半はボールを使用した運動です。ボール1つでも挟んだり、持ち上げたり、転がしたりと、さまざまな使い方ができます。
全身をしっかり使った後は、脳のトレーニングをおこないました!
苦戦しながらも、互いに笑い合いながら身体を動かしました 😄
ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
また、ご依頼いただきましたJA新潟かがやき女性部巻支部様ありがとうございました。
[kazama]
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