皆さま こんにちは 😊
今日2月3日は節分です👹
一年の健康を願い、悪いものを追い出し、縁起のいいものを食べて、新しい季節を迎えるための行事とされています。
縁起の良い食べ物と言えば・・・恵方巻でしょうかね 😋
今年は 【南南東】縁起のよい恵方を向いて食べ、良い一年にしたいものです 🙌
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さて、寒さがより一層厳しくなってきました ⛄
そんな寒い時期ですが、身体が楽になるおすすめのスクールをご紹介します！
木曜日 🌕 20:15～21:15 🌕 『カラダらくらく！リセット体操』です ✨
■ 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。
クラス風景の写真ですが、分かりづらくてすみません 💦
身体にとってどんな効果があるクラスなのか？少し書かせて頂きます。
皆さんが普段の生活の中で無意識にしてしまっている習慣？癖があると思います。
例えば、椅子に座ると足を組む、荷物を同じ方で持つ、立っている時に片方に体重をかけている！など
気づかないうちに身体に負担をかけて生活してしまっている方が多いと思います。
↑ の姿勢を続けてしまうと、筋肉が偏り ⇒ 固まり ⇒ その筋肉に引っ張られ ⇒ 骨格が歪む
【首・肩コリ、頭痛、腰痛、ひざ痛、冷え、神経痛】など上げればきりがないほどの不調を引き起こしやすくなります。
こういった症状を少しでも和らげ、毎日の生活動作が楽になるようにするのが目的のクラスです！
進めていく内容は・・・
① 自身の身体の状態を確認します (寝た状態、座った状態)
② 筋膜リリース (筋膜の萎縮、癒着、歪み、ねじれの開放)
③ ストレッチポールを使い外側の筋肉を細かい動きで緩め、さらに内側の筋肉も刺激し関節を正しい位置に戻す
④ ①をもう一度確認し、身体のほぐれ、関節の動きを確認する
このような流れで進めています。
鍛えるクラスではなく、身体の力を抜きリラックスするクラスです (強度は ☆ 1つ)
ぜひ身体がどう変わったかを実際に体感してほしいです✨
夜の遅いクラスになりますが、お勤め帰り、お休み前のリラックスタイムとしておすすめです 😊
期の途中からの参加も大歓迎です！申し込みお待ちしております 😌
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西蒲SCでは、その他多数のスクールを開催しております
詳細はご来館または下記リンクにてご確認ください。
■ 2025年01_03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド（1.67MB）
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● 問い合わせ：新潟市西川総合体育館 電話 0256-78-7258
新潟市西蒲区善光寺369番地1 / Googl Maps
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